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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年2月21日(火)

お通じ

×

明日の午前中のドクターがインフルエンザで休診に!
よって、私もお休みです!!
のんびりしよう!!



トースト
カボチャスープ
アロエヨーグルト


野菜コンソメスープ
ツナおにぎり
クッキー
チョコ


ツナとひじきの炊き込みご飯
カジキマグロのムニエル
冷しゃぶサラダ
カボチャの煮物

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2017年2月20日(月)

お通じ

○

半端なく筋肉痛
そりゃ、練習もしないでいきなり1500mも走ればね。
股関節、前太ももがキてる。


ハムカツサンド
R1


納豆
ご飯
春雨スープ
生チョコ


カレーライス
サラダ
ポテト揚げ餃子
R1

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2017年2月19日(日)

お通じ

○

1500m

13:14

思い付きで親子で市民マラソンの1500m走
子供たちは初の長距離だし、どうせ走れるか分からないし、のんびり〜と思いきや超早いし(泣)
2年生の娘は途中まで母に合わせてたけど、半分過ぎたところ辺りからひとりで走っていき、最後のトラックでは10人抜いたそう。その後も走り回ってた。
年長の息子は途中でバテたけど、バテバテの母より15秒ほど早くゴール。
来年は子供たちだけで参加させよう。

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2017年2月18日(土)
体重45.3kg   体脂肪率20.8%

お通じ

○

筋肉痛(泣)
肩から背中がヤバイ。
昨日はけっこう飛ぶ練習したからな〜。

今日は1日中、腸がグルグル鳴ってた。
お腹が痛いわけでも、下痢な訳でもなく、お通じはかなりイイ感じ。
でも、普段は便秘な私は1日に2回も出ると体力を削られる訳です。
なんだろ〜?
最近、立て続けにチアシード食べたからかな〜。


シュガートースト
ヨーグルト
ココナッツミルク


蟹のあんかけ丼


ハンバーグ
カボチャの煮物
スティックサラダ
ご飯

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2017年2月17日(金)
体重45.0kg   体脂肪率20.6%

お通じ

○

測定結果

07:18
体重45.0kg  体脂肪率20.6%

BMI19.1
筋肉量33.8kg
基礎代謝1032kcal
体年齢24

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夕飯持って6〜22時まで家族でボルダリング。
娘の成長が脅威的・・・・・
スタッフさんに「うかうかしてるとあっという間に抜かれちゃいそうですね」と。
確かに〜(泣)
子供は誰に教わらなくても体の動かし方を知ってますね。



トースト
目玉焼き
ミルクティー


カレー(2/3)
ナン
サラダ


明太子おにぎり
春雨スープ

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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