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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年1月23日(月)

お通じ

○

頭痛

20:42

スキーの筋肉痛はほぼきませんでした!!
自分的には脚と腰と腕をかなり使ったと思ったんですが・・・・・・
毎週ボルダリングしてるからかな〜

今日は夕方から何となく調子が悪くて、仕事から帰るあたりで頭痛と吐き気がやって来ました。
もうご飯作らない!と必死に焼き鳥を買って帰ったら、ばあちゃんが煮物と味噌汁を作ってくれてたので、あっという間に夕飯が出来上がりました。
最近、また首の調子が悪いのよね。
整体で治したのに、スキーで歪んだかな。


しらすチャーハン
バナナ
和菓子


オレンジデニッシュ
ハーブチキンのサラダ
ジャスミンティー

おやつ
バナナ(薬を飲むため)


ご飯
ローストビーフサラダ
煮物
カボチャの煮物
小松菜のごま和え
焼き鳥(レバー)

排卵日から12日で生理がきた。
今回は早いなぁ。

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2017年1月22日(日)
体重45.8kg   体脂肪率21.7%

お通じ

未記入

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食事

06:09
食事


明太子おにぎり
ベーコンエッグ
ほうれん草バナナジュース

昼(写真)

おやつ
ピーチティ


プルコギ
刺身
煮豆
キムチ納豆
ご飯

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2017年1月21日(土)

お通じ

○

スキーに行ってきました。
15年ぶり(笑)(笑)
ウインタースポーツはやらない主義だったのですが、昨年末のスキー合宿を熱でリタイアした娘の為に行ってきました。
午前中は子供たちをスキー教室に入れたんだけど、滑れるようになっても子供たちだけでやらせるわけにもいかないので午前中必死に練習しました。
で、どうにか一人づつなら引率できるようになり、何度が滑ってるうちに子供たちも上手くなったので、最後の方は二人連れて滑ってきました。
意外と楽しい!
子供も楽しかったみたいなので、また行ってみようかな。
それにしてもリフトかなり乗ったな〜。
明日は筋肉痛決定だわ。

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2017年1月20日(金)

お通じ

○

今日は左首と背骨と骨盤をパキッとやってもらいました。
その後に筋肉をモミモミモミモミ・・・・・
超気持ちいい!!!


肉まん
ほうれん草バナナジュース
ヨーグルト


ご飯
キムチ
カレーうどん1/2


マグロ丼
山芋と豚バラの炒め物
サラダ
チョコ

朝に子供がほうれん草のホットケーキが食べたいと言ったのでついでに久しぶりにほうれん草バナナジュースを作ってみました。
美味かった!!!

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2017年1月19日(木)

お通じ

未記入

食事

19:23
食事


お弁当2/3


お弁当1/3
ピザまん
ピーチティ


ご飯3口
キムチ納豆
野菜炒め
安納芋の焼きイモ
ホワイトシチュー

お弁当は・・・・なだ万!
頂き物です!

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

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