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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年1月29日(日)

お通じ

○

美容室

19:30

二の腕、筋肉痛・・・
ボルダリング2週間あけちゃうとね〜(泣)

今日は2ヶ月ぶりの美容室!
カラーして10cmほど切ってもらいました。
短くなって楽チン・・・・と言っても超ロングからロングになっただけだけどね。


メロンパン
牛乳


ご飯
鶏肉とゴボウの甘辛に
味つき玉子
おくらと枝豆の和え物
酢豚


バナナ
しゃぶしゃぶ

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2017年1月28日(土)

お通じ

○

午前中は仕事だったので、夕方からスケートへ。
子供たちはあっという間にスイス〜イ!!
母は歩くように滑るが限界でした。


ハムチーズホットサンド
アイスティー

昼(回転寿司)
寿司(イカおくら、エビアボカド)
あんきも
しらこ
蟹のあんかけ茶わん蒸し

夜(スーパー銭湯)
レバニラ炒め
ご飯(子供たちから少しづつ拝借)
フライドポテト

お米が好きすぎて体重がうなぎ登りな息子
回転寿司に行くと食べ過ぎる傾向があるので、ランチで。
夕方から汗だくでスケートをやってたので、少しは消費してるはず・・・・・
子供のダイエットは大変です。
うちの子の場合、お菓子もジュースもほとんど食さず、あきらかに白米が原因なので。
朝・昼は無制限、夜はおかわり無しでおかずを増やして対応してます。
そしたら、たんぱく質がかなり増えてきた。
野菜食えよ〜!!!

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2017年1月27日(金)

お通じ

×

今日はお休み。
午前中は小学校の新入生説明会へ行って、お昼は説明会に行ったメンバー20人とランチ(軽く声かけたら広まって、あっという間にこの人数(笑))
夕方からは娘の友達と公園に行き、その後は違う公園へ行き、真っ暗になるまで遊んでから・・・・夜はボルダリング。
2週間ぶりでぜ〜んぜん出来ないし(泣)
体が上手く動かないし、パワーも足りない感じでした。
次は来週なので、しっかり体を作って行こうと思います。



トースト
コーンスープ
ヨーグルト


パン
挽き肉と根菜のパスタ


餃子
ローストビーフサラダ
冷ややっこ
ご飯

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2017年1月26日(木)
体重45.8kg   体脂肪率21.8%

お通じ

未記入

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2017年1月24日(火)
体重46.0kg   体脂肪率22.0%

お通じ

×

地味に増えてますね。
お陰で顔のシワは減ってますけど(笑)
落とさないと、金曜日はボルダリングだ〜!!


ご飯
山形のダシ
納豆


ご飯
小松菜のごま和え
煮物
ローストビーフ
カボチャの煮物
キットカット


麻婆豆腐
サラダ
ほうれん草のごま和え
ご飯

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

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