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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年5月13日(日)

お通じ

○
熱海旅行

【朝ごはん】
バイキング(和食中心で)

【昼ごはん】
写真

【夜ごはん】
お好み焼き1/4
バナナ
豆乳
すっぽんコラーゲンゼリー


バイキング大好き
バランスよく食べれると幸せ
色々なものをひとくちづつ

コメント(5)

2018年5月12日(土)
体重43.3kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○
熱海に行ってきます
熱海に行ってきます

午前中は仕事して、午後から熱海に行ってきます


写真は朝ごはんと昼ごはん
野菜食べれて幸せ!


コメント(2)

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2018年5月11日(金)

お通じ

○

筋トレ

00:00

【朝ごはん】
トースト
ヨーグルト
すっぽんコラーゲンゼリー

【昼ごはん】
マグロとアボカドのサラダご飯
味噌汁

【夜ごはん】
カレーライス
カマンベールチーズ
すっぽんコラーゲンゼリー


仕事はおやすみ
午前中はママ友とエアリアルヨガの違う教室の体験
こっちの方が通いやすかったので入会しました
そのままランチして、帰宅
夕方は子供たちの個人面談
夕食後は筋トレが趣味の前の職場の同僚を召喚してジムへ
初めてバーベルを使ったトレーニングをしました
スクワット20kg5回×3セット
ベンチプレス20kg3回×3セット
デットリフト25kg5回×3セット

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2018年5月10日(木)

お通じ

○

努力

14:32

【朝ごはん】
ネギトロ丼
すっぽんコラーゲンゼリー


【昼ごはん】
ごはん
納豆
春雨スープ
キムチ
サーモンとチーズの生春巻
ソイラテ


【夜ごはん】



【今日やったこと】
バストアップのマッサージ
下半身の筋トレ
顔ヨガ


最近、努力してないなぁ〜。
頭使ってないなぁ。
ちゃんとやらなきゃなぁ。

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2018年5月9日(水)
体重44.1kg   体脂肪率19.9%

お通じ

○

【朝ごはん】
アゴだし茶づけ
ソイラテ
ヨーグルト
すっぽんコラーゲンゼリー


【昼ごはん】
お弁当
(ごはん、梅ぼし、サラダ、パスタ、お肉)


【夜ごはん】
餃子
ポテト揚げ餃子
サラダ
冷ややっこ
キムチ
ごはん
カマンベールチーズ
すっぽんコラーゲンゼリー


すっぽんコラーゲンゼリー、美味!!!
美味しくて何本も食べたくなるど、、、1日2本と決めました。

今日、クライミングに行こうと思ったけど、、、寒い。
ジムには暖房器具がないので止めました。

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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