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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年2月19日(日)

お通じ

○

1500m

13:14

思い付きで親子で市民マラソンの1500m走
子供たちは初の長距離だし、どうせ走れるか分からないし、のんびり〜と思いきや超早いし(泣)
2年生の娘は途中まで母に合わせてたけど、半分過ぎたところ辺りからひとりで走っていき、最後のトラックでは10人抜いたそう。その後も走り回ってた。
年長の息子は途中でバテたけど、バテバテの母より15秒ほど早くゴール。
来年は子供たちだけで参加させよう。

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2017年2月18日(土)
体重45.3kg   体脂肪率20.8%

お通じ

○

筋肉痛(泣)
肩から背中がヤバイ。
昨日はけっこう飛ぶ練習したからな〜。

今日は1日中、腸がグルグル鳴ってた。
お腹が痛いわけでも、下痢な訳でもなく、お通じはかなりイイ感じ。
でも、普段は便秘な私は1日に2回も出ると体力を削られる訳です。
なんだろ〜?
最近、立て続けにチアシード食べたからかな〜。


シュガートースト
ヨーグルト
ココナッツミルク


蟹のあんかけ丼


ハンバーグ
カボチャの煮物
スティックサラダ
ご飯

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2017年2月17日(金)
体重45.0kg   体脂肪率20.6%

お通じ

○

測定結果

07:18
体重45.0kg  体脂肪率20.6%

BMI19.1
筋肉量33.8kg
基礎代謝1032kcal
体年齢24

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夕飯持って6〜22時まで家族でボルダリング。
娘の成長が脅威的・・・・・
スタッフさんに「うかうかしてるとあっという間に抜かれちゃいそうですね」と。
確かに〜(泣)
子供は誰に教わらなくても体の動かし方を知ってますね。



トースト
目玉焼き
ミルクティー


カレー(2/3)
ナン
サラダ


明太子おにぎり
春雨スープ

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2017年2月16日(木)

お通じ

×

なぜか激混みな木曜日。
残業確実かと思ったけど、ドクターの追い込みが凄くて契約時間30分前に終了!
お陰でギリギリ整体に間に合いました。(バス停で、バス待ち中にお昼ご飯だったけど)
最近は整体の効果が出てきてるみたいで、以前は2日に1回は飲んでいた頭痛薬も飲まなくなりました。
肩凝りは少し残っていますが、毎日貼って寝ていた湿布も貼らなくなり、腰痛もなし!
次は2週間後なのでその間は指摘された冷え性対策をしてみよう!
あと、筋肉の中の方が硬いらしいから、体を休めてストレッチをやろう!

整体後は食材の買い出しをして、息子の体操教室のお迎えに行き、夕方からは子供たちを公園へ連れていきました。
久しぶりの公園!!
寒かった(早速冷える)


なだ万のお弁当(1/2)←旦那が昨夜貰ってきた
チアシード入りヨーグルト
具だくさん味噌汁


チョコレートパン


ご飯
カボチャコロッケ
ローストビーフ
白菜のクリーム煮
具だくさん味噌汁

排卵日過ぎるとお通じの回数がグッと減る・・・・
今日も出る気配すらなかったな〜。

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2017年2月15日(水)
体重45.1kg   体脂肪率20.2%

お通じ

×

食事

21:33
食事
食事


トースト
バナナ
カフェオレ


お弁当

おやつ
チョコレート(2口)


サムゲタン
ご飯
具だくさん味噌汁
いちご

お昼は業者さんの勉強会で、ぶり照り弁当!
凄く素敵なお弁当でした。

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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