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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年5月23日(火)

お通じ

×

食事

00:00


納豆
ご飯
ヨーグルト


あんかけご飯
春雨タマゴスープ
野菜ジュース


目玉焼きハンバーグ
ポトフ
パリパリサラダ
根菜の味噌汁
ご飯

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2017年5月22日(月)
体重44.5kg   体脂肪率20.0%

お通じ

○

食事

19:42


納豆
ご飯
バナナ


あんかけご飯
春雨スープ


キャベツとそぼろの炒め物
湯豆腐
ハッシュドポテト
ご飯

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朝から筋トレ

06:06
体重44.5kg  体脂肪率20.0%

フロントブリッジ:60秒
サイドブリッジ:右30秒、左30秒

夜ご飯の手羽元を煮ようと思って早起きしたら手羽元が無い!?
アレ?!冷凍庫にあったと思ったのに・・・・・・
やることなくなったので筋トレ(笑)

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2017年5月21日(日)
体重44.6kg   体脂肪率19.6%

お通じ

×

早く起きたので朝から測定!

06:17
体重44.6kg  体脂肪率19.6%

理想体重:43.9kg(+0.7)
バスト:79〜80cm→78cm(-2)
アンダー:65cm→67cm(+2)
ウェスト:56〜59cm→59cm(0)
ヒップ:80〜82cm→84cm(+2)
二の腕:22〜24cm→右23cm、左22cm(右-1、左-2)
太もも:44〜47cm→49cm(+2)
ふくら脛:30〜31cm→32cm(+1)
足首:18→20cm(+2)
()内は上限値との差

ほら、下半身ぽっちゃりさん
クライミングやってて二の腕が細いって致命的じゃない??

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朝から科学館。
建物の周りが水遊び場になってるので、タダで半日楽しめました。
午後は久しぶりの美容室。
7年ぐらいずっとロングだった髪型をボブにしました。
久しぶり過ぎて右後ろがハネやすいの忘れてた。


トースト
サラダ
バナナ


おにぎりせんべい×2
ピーチティー


豚のしょうが焼き定食

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2017年5月20日(土)
体重44.2kg   体脂肪率20.0%

お通じ

○

食事

21:08

今日は膝が痛かったので時間は少なめ
フロントブリッジ:30秒
サイドブリッジ:右15秒、左15秒
ストレッチ



野菜うどん

おやつ
抹茶ラテ


ラーメン


野菜うどん
もんじゃ焼き

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2017年5月19日(金)
体重44.4kg   体脂肪率20.3%

お通じ

○
ボルダリング行ったけど・・・
ボルダリング行ったけど・・・

ほとんど登らず、スラックライン!
超楽しい!!

ボルダリングは全然うまくいかない!
圧倒的に筋力と体力が足りない!
真面目に筋トレしよう。

フロントブリッジ:60秒
サイドブリッジ:右30秒、左30秒
ストレッチ:15分


チーズトースト
具だくさんコーンスープ


山形のだしと納豆の丼

おやつ
みたらし団子


野菜うどん

おやつ
みたらし団子

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.4kg -5.5%
現在44.1kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 71.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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