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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年5月26日(金)

お通じ

○

食事

17:42


チーズトースト
ポトフ
サラダ
リンゴ
野菜ジュース


麻婆豆腐丼

おやつ
昆布


カレーライス
チーズポテト春巻

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2017年5月25日(木)
体重44.0kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○

(@ ̄□ ̄@;)!!

07:05
体重44.0kg  体脂肪率18.5%

見たことの無い数字!!!

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食事

00:00


納豆
サラダ
根菜の味噌汁
ご飯
カマンベール

昼1
バナナ
サーターアンダギー

昼2
アメリカンドック
野菜ジュース


明太釜玉うどん
さつまいもの天ぷら
鶏の竜田揚げ

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2017年5月24日(水)

お通じ

○

ボルダリングジムのFBに沖縄土産があると載ってたので、子供たちが寝てからボルダリングへ!
お菓子を食べに行ったはずが、オーナーがアドバイスをくれたので本気で4級を落としにかかり・・・・右腕がパンパンになるもトライ4回目で完登!!!
しかも整体師のクライマーさんに腰痛の相談をしたら整体をしてくれました。
さらに前回出来なかったロデオラインの前回りも出来て大満足なジムでした。
ちなみにジムから帰ると体重が44.7kg
この調子だと明日の朝はかなり痩せてそう。


納豆
ポトフ
サラダ
ご飯


オレンジデニッシュ
ハーブチキンのサラダ
スイートポテト
タピオカミルクティ


チキンソテー
ポトフ
冷ややっこ
キャベツの塩昆布合え
ごはん

職場の健康診断の採血で看護師さんに「手首や体の細さに対して腕が太い気がする」と言われちゃいました。
何人もの腕を見てきている人ならではの気づきポイント!
ボルダリングを真剣にやりだして2年・・・最近、食べる量を増やしても45kg台にならなくなってちょっと焦ってます。
少しでも食べる量が少ないと顔がシワシワになるのでマジで焦ってます。
食事制限のダイエット期間が長く、量が食べられなくなってるので少しづつ増やしていかないとヤバイな。

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2017年5月23日(火)

お通じ

×

食事

00:00


納豆
ご飯
ヨーグルト


あんかけご飯
春雨タマゴスープ
野菜ジュース


目玉焼きハンバーグ
ポトフ
パリパリサラダ
根菜の味噌汁
ご飯

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2017年5月22日(月)
体重44.5kg   体脂肪率20.0%

お通じ

○

食事

19:42


納豆
ご飯
バナナ


あんかけご飯
春雨スープ


キャベツとそぼろの炒め物
湯豆腐
ハッシュドポテト
ご飯

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朝から筋トレ

06:06
体重44.5kg  体脂肪率20.0%

フロントブリッジ:60秒
サイドブリッジ:右30秒、左30秒

夜ご飯の手羽元を煮ようと思って早起きしたら手羽元が無い!?
アレ?!冷凍庫にあったと思ったのに・・・・・・
やることなくなったので筋トレ(笑)

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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