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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年5月11日(金)

お通じ

○

筋トレ

00:00

【朝ごはん】
トースト
ヨーグルト
すっぽんコラーゲンゼリー

【昼ごはん】
マグロとアボカドのサラダご飯
味噌汁

【夜ごはん】
カレーライス
カマンベールチーズ
すっぽんコラーゲンゼリー


仕事はおやすみ
午前中はママ友とエアリアルヨガの違う教室の体験
こっちの方が通いやすかったので入会しました
そのままランチして、帰宅
夕方は子供たちの個人面談
夕食後は筋トレが趣味の前の職場の同僚を召喚してジムへ
初めてバーベルを使ったトレーニングをしました
スクワット20kg5回×3セット
ベンチプレス20kg3回×3セット
デットリフト25kg5回×3セット

コメント(3)

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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