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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年5月17日(木)

お通じ

○

肝臓

18:50

【朝ごはん】
トースト
豆乳(ココナッツミルク味)


【昼ごはん】
おにぎり(ツナマヨ、しゃけ)


【おやつ】
すっぽんコラーゲンゼリー
アメリカンドック


【夜ごはん】
餃子
サラダ
納豆
ご飯


午前中は仕事。
健康診断の採血の結果を電子カルテで見てみたら、、、肝臓の数値が急激に悪化してた。
私は全くお酒は飲まないので、半年前から飲み始めたプロテインのせいではないかと。
と、言うことでプロテインはしばし中止。
ま、もともとマッチョになりたい訳じゃないから良いんだけどさ。
スタイルキープが目的ならプロテインは必要ないかな。

仕事が終わってから子供たちが帰ってくるまでボルダリング
今日は実力ギリギリな課題を3本落とせました〜!

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2018年5月16日(水)

お通じ

○

誕生日

22:04
誕生日

【朝ごはん】
オレンジワッサン
ソイラテ


【昼ごはん】
お弁当(写真)1/3残し


【夜ごはん】
ざるうどん
トマトサラダ
レバーの焼きとり
アイス


今日、誕生日でした。
もうめでたくもないんですが、、、(笑)
朝からちょっと時間があったので38歳記念に下着姿で前、横、後ろをパシャリ
うーーん、お尻が無いなぁ。
さて、39歳になる頃この体型がどうなってるか、、、この1年に努力にかかってます(笑)

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2018年5月15日(火)
体重43.2kg   体脂肪率16.7%

お通じ

○

【朝ごはん】
ご飯
納豆
ミニトマト
すっぽんコラーゲンゼリー


【昼ごはん】
ハーブチキンサラダ
塩パン
パスタ入りスープ
豆乳
キットカット


【夜ごはん】
アクアパッツァ
冷しゃぶサラダ
キャベツとウインナーのコンソメ煮
ご飯
すっぽんコラーゲンゼリー

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2018年5月14日(月)
体重44.2kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○

【朝ごはん】
炒飯
すっぽんコラーゲンゼリー
プロテイン200ml


子供達が朝から炒飯だったので私も(笑)
午前中は通常通りお仕事です


【昼ごはん】
レタスサンド
スモークささみ
豆乳バナナ


野菜生活のスムージー豆乳バナナ、体に良い味がしました。
ドロドロで、、、美味しくは、、、(笑)

午後はお休み。
お昼はコンビニで買って、車で食べて開店と同時にクライミングジムへ!!
久しぶりに行くジムだったので、簡単な級から順番に、、、
9〜6級まではサクッと落として、問題の5級以上へ。
ここのジム、壁の高さもあって、背の高めの男性を基準に課題を作ってるので150ちょいの私には届かないものが多い(泣)
コツコツやるしかないなぁ〜。

2時間登ったら、今度は女子力を上げに美容室へ
カラーとヘッドスパをやってきました。
ヘッドスパ、初めてやったけど気持ちよくて寝ちゃいそうだった!
有意義な午後〜!!


【夜ごはん】
カジキのムニエル
トマトクリームグラタン
サラダ
すっぽんコラーゲンゼリー

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2018年5月13日(日)

お通じ

○
熱海旅行

【朝ごはん】
バイキング(和食中心で)

【昼ごはん】
写真

【夜ごはん】
お好み焼き1/4
バナナ
豆乳
すっぽんコラーゲンゼリー


バイキング大好き
バランスよく食べれると幸せ
色々なものをひとくちづつ

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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