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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2017年5月19日(金)
体重44.4kg   体脂肪率20.3%

お通じ

○
ボルダリング行ったけど・・・
ボルダリング行ったけど・・・

ほとんど登らず、スラックライン!
超楽しい!!

ボルダリングは全然うまくいかない!
圧倒的に筋力と体力が足りない!
真面目に筋トレしよう。

フロントブリッジ:60秒
サイドブリッジ:右30秒、左30秒
ストレッチ:15分


チーズトースト
具だくさんコーンスープ


山形のだしと納豆の丼

おやつ
みたらし団子


野菜うどん

おやつ
みたらし団子

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2017年5月18日(木)

お通じ

×

食事

00:00


ご飯
鶏肉のソテー
ヨーグルト
野菜ジュース


とろろご飯
肉じゃが


鰹のたたき
豚バラ大根
ハッシュドポテト
パリパリサラダ

コメント(0)

2017年5月16日(火)

お通じ

未記入

またひとつ歳をとりました。

コメント(4)

2017年5月14日(日)
体重44.6kg   体脂肪率19.9%

お通じ

未記入

コメント(3)

2017年5月13日(土)
体重44.4kg   体脂肪率19.4%

お通じ

×

風邪

00:00

咳が出始めた。

コメント(0)

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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