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ダイエット日記 > 華さんのマイページ

日記

2018年4月8日(日)
体重43.9kg   体脂肪率19.5%

お通じ

○
買っちゃった

ミウラーVSウーマン
↑↑
って名前のクライミングシューズです。

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からだづくり

07:59
体重43.9kg  体脂肪率19.5%

【朝ごはん】
とろろうどん
野菜ジュース
豆乳


クライミングシューズを買いに目白へ


【昼ごはん】
ほうれん草カレー
オレンジジュース


【夜ごはん】
餃子
サラダ
麻婆春雨
ご飯
バナナ

サプリ(ビタミンC、鉄、ハイチオールC)

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2018年4月7日(土)
体重43.7kg   体脂肪率18.0%

お通じ

×

【朝ごはん】
納豆たまごがけご飯
キムチ
あおさのスープ


生理痛とランの筋肉痛
午前中は仕事


【昼ごはん】
冷しゃぶサラダ
たけのこご飯
味噌汁


午後は桜まつり
2時間ほどブラブラ

【おやつ】
揚げパン


【夜ごはん】
唐揚げ


子供を連れてボルダリング
3時間ほど登ってきました

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2018年4月6日(金)

お通じ

○

今日は休み。
なのに朝から頭痛で鎮痛剤のお世話になりました。
ついでに生理も来た。


【朝ごはん】
塩パン
バナナ
コーンスープ
ソイラテ


午前中はジムへ
ランニング2km
ウォーキング1km
バイク20分
筋トレ(胸、背中)
ストレッチ


【昼ごはん】
唐揚げ
ご飯
サラダ


昼からは家でママ友とおしゃべり


【おやつ】
生チョコ
カフェ・オ・レ
ピーチティー


【夜ごはん】
野菜炒め
焼売
ご飯
りんご
プロテイン
サプリ(ビタミンC、コラーゲン)


お風呂上がりに脚のマッサージ

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2018年4月5日(木)
体重44.2kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○

【朝ごはん】
穴子ちらし鮨
生チョコ


今日の仕事はひとり
二時間半ノンストップだった。


【昼ごはん】
ウインナーパン
豆乳


午後は子供と公園
うんていやったらすんなり出来た!!!


【夜ごはん】
カジキマグロのムニエル
チキンサラダ
カボチャの天ぷら
しじみの味噌汁
ブドウ

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2018年4月4日(水)

お通じ

○

【朝ごはん】
お茶漬け
サプリメント(ビタミンC、鉄)


朝からやや脚がダルい。
上半身はクライミングのお陰でスッキリ、腹筋もうっすらシックスパックなんだけど、、、、
下半身が痩せないのは何故???


【昼ごはん】
ご飯
納豆
春雨スープ
ブロッコリー
トマト


お昼頃から膀胱炎の兆し(泣)
ひらすら水を飲む


【夜ごはん】
肉味噌キャベツ丼
サラダ
カフェ・オ・レ
ドライイチジク


夜はボルダリング!!
Weekly課題、3本完登!!!

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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