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ダイエット日記 > 如月めりぃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早食いを直す実行率40%40%
2.ステッパーダイエット始める実行率0%0%
3.身体を動かす実行率100%100%
4.甘いものは朝食べる実行率20%20%
5.ゴキブリ体操実行率50%50%
6.足マッサージ実行率75%75%
7.なるべくお腹に意識を集中して引っ込める実行率75%75%
8.少しでも良いからストレッチ実行率100%100%
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日記

2014年6月21日(土)
体重56.3kg   体脂肪率23.9%

早食いを直す

×

ステッパーダイエット始める

×

身体を動かす

○

甘いものは朝食べる

×

ゴキブリ体操

○

足マッサージ

○

なるべくお腹に意識を集中して引っ込める

×

少しでも良いからストレッチ

○

どうしても休みとかって
お菓子とか余計な物食べちゃうンだよね

あーっ ルールも守れてないし 自己嫌悪!!

コメント(0)

2014年6月19日(木)
体重57.2kg   体脂肪率25.1%

早食いを直す

×

ステッパーダイエット始める

×

身体を動かす

○

甘いものは朝食べる

○

ゴキブリ体操

×

足マッサージ

×

なるべくお腹に意識を集中して引っ込める

○

少しでも良いからストレッチ

○

コメント(0)

2014年6月18日(水)

早食いを直す

×

ステッパーダイエット始める

×

身体を動かす

○

甘いものは朝食べる

×

ゴキブリ体操

○

足マッサージ

○

なるべくお腹に意識を集中して引っ込める

○

少しでも良いからストレッチ

○
2014年6月17日(火)
体重56.9kg   体脂肪率24.5%

早食いを直す

○

ステッパーダイエット始める

×

身体を動かす

○

甘いものは朝食べる

×

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重57.5kg   体脂肪率25.6%

早食いを直す

○

ステッパーダイエット始める

×

身体を動かす

○

甘いものは朝食べる

×

ゴキブリ体操

×

足マッサージ

○

なるべくお腹に意識を集中して引っ込める

○

少しでも良いからストレッチ

○

暑くなると少しは食欲がおちることを期待(笑)

11:30
体重57.5kg  体脂肪率25.6%

お刺身のヘルシー夕食の後 残ってたポンデリングたべてしまいました(><)
あーほんと意志が弱い まっ頑張ります!

コメント(0)

又食べてしまった!

00:12
体重57.5kg  体脂肪率23.0%

今日はお休み 旦那さんがクロワッサンドーナツと
銀だこのたこ焼きを買ってきてくれた

お昼ご飯として美味しく頂きました

しかしその後はゴロゴロ TV見て

お昼寝までして夜はアルバイトの
お掃除少し身体動かして来ました!

しかし旦那さんに付き合って夜食のうどん完食です
旦那さんは私より軽い53キロ

付き合ってる場合じゃないよねー!

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.5cm
69キロから53キロまで痩せたのは1年前

少しぐらい大丈夫と好きなだけ食べていたら
58キロとりパウンド!
モチベーションも上がらず
自分に甘い毎日です

食べたい!でも痩せたい~~~!
2014年6月15日スタート
開始時57.8kg 23.0%
-1.5kg +0.9%
現在56.3kg 23.9%
あと4.3kg あと4.9%
目標52.0kg 19.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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