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ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上♪実行率98%98%
2.19時以降は食べてない♪実行率40%40%
3.おやつは200カロリーまで♪実行率35%35%
4.お野菜300グラム♪実行率82%82%
5.体幹トレーニングをした?実行率93%93%
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日記

2017年5月26日(金)
体重70.3kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

昨日は 2万歩以上 歩きました…。

理由は…
ポケモンGOの サービスデー最後の日
だったから…笑
(ウォーキングの楽しみとして〜)

…数日前に 新しくゲットした
ポケモンのアメを25まで欲しくて…
(昨日は いつもの4分の1の 1.25キロで一個のアメ)
無理して歩きました。
で、25個 ゲット、笑
(私の中で 2万歩超えは テーマパークくらい)

なのに 400増…

…ということは 
歩いていなかったら もっと増
だった…汗 ひぃ〜

今日は 5千歩超えで
終えました。

明日は ちび2の予定から
電車を一本早く 登校するので
お弁当も早くて…

明日の体重刑も心配ですが…
寝ます…笑


コメント(1)

70.3kg

22:17

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重69.9kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

69.9kg

00:11

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重69.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

×

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

未記入
繊細な お菓子…

昨日 実家に寄った時に
お茶と食べまして…

富山のお菓子(友人からのお土産)
だそうです。

お菓子の上に綿が均一に敷き詰められていて
壊れないように包まれていました。
すごい〜と思ったので
パチリと写真を撮りました。

お抹茶や ブラックの珈琲と
食べたい そんなお菓子でした。

コメント(2)

69.5kg

20:43

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重69.7kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

69.7kg

22:21

コメント(0)

2017年5月22日(月)
体重70.0kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

70.0kg

18:36

コメント(0)

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-1.7kg -2.9%
現在70.3kg 28.1%
あと5.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.5s

爽子
女性 
162.0cm 70.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 58.8s

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