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ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上♪実行率98%98%
2.19時以降は食べてない♪実行率40%40%
3.おやつは200カロリーまで♪実行率36%36%
4.お野菜300グラム♪実行率83%83%
5.体幹トレーニングをした?実行率93%93%
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日記

2017年4月24日(月)
体重68.8kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

68.8kg

18:35

コメント(0)

2017年4月23日(日)
体重68.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

未記入

68.5kg

19:27

コメント(0)

休日〜♪
休日〜♪

今日は ちび2が友達と
出かけるのと 
夕方までには
帰ってきてね…という話なので
どうしようか?と 
考えていた
街!?へ 出てきましたぁ、笑

…目的は 
1・献血
2・タカキベーカリーへ
3・ピアス&この前壊れてしまった
  髪留めで いいのがないかなぁ〜と思い…

…タカキベーカリー(アンデルセン)
T.Vを観て再開した!?と勘違いして
お店に行ったら まだ仮店舗!?でしたが…
ランチしてきました。

(ただ 15時半前だったので
希望のローストビーフサラダは売り切れでした)
サラダ・スープ・6種から2種選び・飲み物で 
エスプレッソ(プラス54円)を
そしたら キュートなハート柄になってて…笑

…初めて 飲んだので(柄入り!?)
最後まで ハートの形が残ってて
わぁ〜♪って 感じでした。
(一人なので声は出してないけど…笑)

…ローストビーフは 残念でしたが
海老&アスパラのサラダと ラザニアも
美味しかったです♪
…実は 写真以外に パンをおかわりし…
(&バターも)
ここは もともとパンが美味しいから〜、笑

あと 以前 日本の美味しいパン10本に
選ばれた パンのお店があるのですが…
何度か買いたいなぁ〜って
思った時 ちび達に引き留められ…
で、今日は一人だし まだ売り切れてなかったので
購入〜(予約以外は一本売り…汗)

…キャッチフレーズは 
食パンを
そのまま ちぎって食べる贅沢を
是非お楽しみ下さい…です。

…帰ってから ちび2と食べ
美味しいぃ〜と数分で一斤分…汗

コメント(2)

2017年4月22日(土)
体重68.6kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

68.6kg

21:03

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重69.0kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

69.0kg

20:48

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重69.4kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

69.4kg

16:02

コメント(0)

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-3.2kg -2.9%
現在68.8kg 28.1%
あと3.8kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
3
25 26 27 28 29
30

 

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 69.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 58.3s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

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