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ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上♪実行率97%97%
2.19時以降は食べてない♪実行率41%41%
3.おやつは200カロリーまで♪実行率34%34%
4.お野菜300グラム♪実行率75%75%
5.体幹トレーニングをした?実行率92%92%
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日記

2018年4月21日(土)
体重71.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入
楽しみに…

5月連休中に 
(母校や部活の道場が解体されるので)
同じ部の仲間(や先輩など OB.OG)
が集うことになってるので
楽しみにしています。

なくなる学校などは寂しいけれど…です。

なのに
栄養を…から始まり(朝は)
お昼は 一日で一番 食べて…と思い
夕食で 控えればいいのに…
いえ 控えたとしても
なんだかんだと
スナック菓子などを食べ

増量してます。
今朝は 少し戻ったのに

ちょっと いろいろあり(←言い訳です…)
夜マック のダブルバーガーを
100円プラスで 4枚パティに…汗
食べました。

家に帰ってからは ちょい呑みを…。
明日は ???ですが…
あと 二週間少しでも 身軽に
したいです。

写真は 日曜に ポケモンイベントで
出かけたので
前回 諦めた
「幸せのパンケーキ」です。
220分待ち→160分待ちでした。
フワフワでした、笑

今週は 映画にも行き
「ジュマンジ」
21時25分からだったので

予約時 私が一人目で…
始まってみると
エグゼクティブシート
二列の真ん中辺を
5人が 固まって座ってるという
異様な 雰囲気の中 観ました、笑
(館内5人のみ…ね)

きっと後にお先にも最後でしょう…ね、こんなこと…。



コメント(4)

71.5kg

22:15

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重72.0kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

72.0kg

22:16

コメント(0)

2018年4月19日(木)
体重73.1kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

73.1kg

22:17

コメント(0)

2018年4月18日(水)
体重73.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

73.5kg

22:17

コメント(0)

2018年4月17日(火)
体重73.2kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

73.2kg

22:18

コメント(0)

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-0.5kg -2.9%
現在71.5kg 28.1%
あと6.5kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
2 3
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

みゅん
女性 
163.0cm 74.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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