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ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上♪実行率97%97%
2.19時以降は食べてない♪実行率40%40%
3.おやつは200カロリーまで♪実行率33%33%
4.お野菜300グラム♪実行率72%72%
5.体幹トレーニングをした?実行率89%89%
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日記

2019年6月14日(金)

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

○
映画デー♪

観たかった 「エリカ38」を
観てきました

想像してたのとは
違う(いろんな意味で)けど

いろんなことを考える時間でした

観たい映画はいろいろあるので
また行きたいです♪

コメント(1)

2019年5月16日(木)

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

のせいでか
腰、膝…股関節が痛いぃです…汗

でも 楽しまないと…と思い

昨日は アベンジャーズ観てきましたぁ〜♪
泣いちゃいましたけど…ね

ある先生の コメントから
ジュースは 繊維を省き 糖質だけに
あっているから ジュースを飲むなら
果物を食べます…との事から

昨日 メロンとスイカを買いました。
洋菓子や和菓子を しばらく禁止して
食べたい時は 果物やナッツ、豆類を…

さて 何日続くかな…

コメント(4)

2019年5月5日(日)

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

○
ミニ旅行♪
ミニ旅行♪
ミニ旅行♪
ミニ旅行♪

昨日 博多どんたくへ
行ってきました。

活気があって 
いろんな歌や踊りを堪能しました〜。

以前から 行ってみたかったので
このお休みを活かし
京都へ行くか 神戸?大阪?と
考えてて ふと思い出し
博多にしました。

日帰りなんですけどね…
わんこ お留守番してくれてるんで…


た〜くさん歩いて 疲れが出て
夜 寝付けなかったけど
今日は ゆっくり出来てので
なんとか復活…
だんだん 体が思うよにいきませんね…汗
(いや この重たい体のせいか、な…)

写真は 福岡が本拠地?の
ピエトロの 九州限定 蟹と蟹味噌のパスタと
お茶屋さんの プリンという名の ムースの
ような濃厚なプリン…

そして キュートで買ってしまった
くまもんの くまモン焼き?
袋まで 可愛いの♪
お味は おいもさんです、笑

あとは 娘のお勧めの ゴンチャで
ブラックミルクティー パールを
欲張って ×2しました、笑

気ままな一人旅…
また ふら〜と何処かへ行こう…♪
脚が元気でいてくれるうちに…
(先週 足を引きずる痛みで 股関節の専門外来へ
行って レントゲン撮りました…汗)

コメント(4)

2019年3月24日(日)

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

先日は 息子の卒業式

そして 数日前は 娘の成人式の前撮りを
しました

嬉しいものですね

大きくなり いつまで
食事や買い物など
一緒にでかけてくれるでしょうか…

いつまでも 出かけれると 嬉しいなぁ…

もうすぐ 娘も学校が始まるので
あちらへ

休みの日は 誰とも話さない日も…

何かはじめようかと思ったり…
です


コメント(2)

2019年3月19日(火)

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○
ほっと…

先週 卒業式を終えました♪

6日間 プールで歩き
2キロ減したのに
もうすでに もとに…汗

式の前日は 娘、息子と三人で
ソラマチの トリトン(回転寿司)で
お腹いっぱい食べました。

内心 スーツ大丈夫かなぁ…と思いつつ…

楽しいひと時でした。

今は テレビから
ピンク筋肉を育て(週3)

夕食に お肉をしっかり(150gの八割食べてから…食事)
食べる

をしてみてます。
食べ過ぎ…ですが…

こちらに だ〜すきなバームのお店が
来ました。

伊勢丹へ行くと 必ず買っていたのに
ますます食べ過ぎる?かも…
そんな場合ではない 体…汗

コメント(2)

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.1s

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