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ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上♪実行率96%96%
2.19時以降は食べてない♪実行率48%48%
3.おやつは200カロリーまで♪実行率37%37%
4.お野菜300グラム♪実行率58%58%
5.体幹トレーニングをした?実行率88%88%
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日記

2019年11月21日(木)
体重59.3kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

○

カレーを食べ過ぎたせいか…
…おかわりしたし…
いや、チョコも食べた…
で、ぞぉ〜です…

コメント(1)

2019年11月20日(水)
体重58.7kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

×

今日のお昼の炭水化物は
おはぎ二個(きな粉→中は餡子と外が餡子)
と カロリーメイト二本
他…食べ過ぎたぁ…

スープカレー、林檎煮(テレビ…栗原さんのお料理)
手羽元のポン酢煮、大根酢の物、はやとうりの炒めもの
栗の渋皮煮…まだある…の状態…

今日は イオンの5パーセントoff…
今、大好きな クランチポテトの塩がぁ…
なくなってたぁ…残念…

ラッキーは 知人から奈良のお土産を
いただきましたぁ〜
ずっしりな 最中♪
美味しそう〜…だけど
夜なんで ちょっとお預け…

コメント(2)

2019年11月19日(火)
体重58.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

未記入

前日比…マイナス1.05…

独身時代の数字に やっとなりました…
でも この数字は断食後だから…ね
安心できるのは まだ先…です

引き締めメインで キープ&も少し減で
行きたいです

今日は 実母が車関係で
来たので 一緒に回転寿司でランチしました
ちょっと食べ過ぎましたぁ…
7皿&フォンダンショコラ(ホイップ付き)まで〜

コメント(2)

2019年11月18日(月)
体重59.6kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

未記入

今日は 断食です
もう一歩二歩が 遠いです…

コメント(0)

2019年11月17日(日)
体重59.4kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

昨日は、少し遅めの夕食だったので
控えめにしたのに…
夜中22時半ごろ…
オリーブオイルポテチを パクリしましたぁ…一袋全部完食…汗

最近 どうも歯応えのいいポテチが
好きです…
ちょっと苦手な事を前にして
心が逃亡中…かも…かも

さっき お風呂掃除してきましたぁ
掃除後に テレビで観た アルコール塗布も
しましたよぉ〜
そのお陰で 天井も綺麗かものです
テレビに感謝♪


今日は くるみアンパンからの
カレーライスに りんご並木(和菓子?)に
チーズパン、アイス、ポテチなどなど美食日を
過ごし…食べ過ぎですね

コメント(2)

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女性 身長:165.0cm
今は D友さんから教えていただき
月曜断食してます…どこまでいけるか挑戦中♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-12.7kg -2.9%
現在59.3kg 28.1%
目標達成!! あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

モリー
49歳 女性 
163.5cm 60.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 66.0s

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