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ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上♪実行率96%96%
2.19時以降は食べてない♪実行率47%47%
3.おやつは200カロリーまで♪実行率39%39%
4.お野菜300グラム♪実行率62%62%
5.体幹トレーニングをした?実行率88%88%
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日記

2019年10月21日(月)
体重62.8kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

未記入
月曜断食…110日目
月曜断食…110日目

土日と 美食日をいいことに
食べ過ぎたので 大プラスのまま…

昨日(日)は 隣町のお祭りへ行き
縁起担ぎをさせていただきました♪

可愛い巫女さんの舞いから始まり
和太鼓や 手作り山車にお神輿と…
メイン通りを通るのを 見届け
知人にも手を振り(笑)
その後は その地でランチをしました♪

で、欲ばってしまい そのお店の
栗きんとん入りマフィンを購入(←これが夕食に…汗)

ランチ後が 街へ出て 
献血とデパへ…
デパでは 前から気になっていた
お皿に逢い (ヨーグルト用に)
エッセンシャルオイルの持ち運び?に
便利なストーンの缶入りを見つけ購入♪
…車へ乗っけたり ベッドの傍とか…

今は 無印のくつろぎプラスラベンダーが
気に入ってます♪

今日は断食日…少しでも戻ってくれることを
願って…

写真は
日曜のランチと
忘れてた 先週の道の駅ドライブ

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2019年10月20日(日)
体重62.7kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

○

昨夜…というか
0時過ぎても 干し柿作りをしてました…

8キロの西条柿さんを
実家や 知り合いのおばあちゃまへ
お裾分けしたら
昨日で 残1に(もうないよぉ〜)

で、昨日 隣町まで買いに行ったら
今度は10キロ…そして 紐も足りるかなぁ…と
心配になり 21時前で
車ででないと 売ってなく…
そんなこんなで いくつか?ほど
干し柿作りをしました

また 10個くらい残して
配るんだけどね…

で、問題は その間お煎餅(小麦粉系の)や
干し柿を 3個くらい食べ(真夜中に…)
夕食も スーパーの握り8貫だったし…で

1.1キロぞぉ〜〜〜に…なっちゃいました…
明日は 頑張りたいです…汗


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2019年10月19日(土)
体重61.6kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

61.6kg

00:35

コメント(0)

2019年10月18日(金)
体重61.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

昨日 従弟に久しぶりに逢ったら
(回転寿司で…笑)
…ガリガリじゃん…って…

その言い方は 嬉しいより
ちょっと違和感…
いや、ガリガリでは ないなぁ…はっきり言って…

急に痩せたら 老けた感じに見えるって
ズバッというもんだから…
で、今がギリって…おいおいおいぃ〜

この頬のたるんだ感じは
ダイエット前からだよぉ〜って
もう反撃もしなかった…
だって 目の下のくまさんは
20代からだもん…

ストイックとか…痩せ過ぎ…って
言う知人もいるけど…
普通に まだ標準体重ではないから…

とある知人なんか…少しぽっちゃりしてるくらいが
女性はいい…とかなんとか…
言いたいこと言われてる…

ま、私は私がなりたい 私になる…と
密かに思うのであったぁ…笑

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2019年10月17日(木)
体重61.6kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

○

昨日 夕方以降に届いた(頂き物)
マドレーヌを食べ…ました(お礼状を書きたくて…と言い訳)

100ぞぉ〜ですんだのは
よかったと思うべき?ですね

…なのですが 今日は 母の誘いで
従弟と三人で 回転寿司へ…
母が気を使って お刺身の盛りはできないか
聴くので 大丈夫…食べるから…と
四皿食べました=8貫(炭水化物ね)あと あんかけ茶碗蒸し…

夕方も タンパク質は ノーだけど
昨日作った スープカレー(人参、じゃが、玉ねぎ、牛)
を夕食に食べる…

次の断食までに あんまり増えないといいなぁ…

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女性 身長:165.0cm
今は D友さんから教えていただき
月曜断食してます…どこまでいけるか挑戦中♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-9.2kg -2.9%
現在62.8kg 28.1%
目標達成!! あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

団子
22歳 女性 
163.5cm 61.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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