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グラフ


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ダイエットルール

1.夕飯は7時半までに終わらせる実行率29%29%
2.炭水化物はなるべく食べない実行率14%14%
3.1日1杯スムージー実行率57%57%
4.お腹がすいたらコンニャク系実行率0%0%
5.パンを断つ実行率0%0%
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日記

2017年8月21日(月)
体重57.0kg   体脂肪率37.0%

夕飯は7時半までに終わらせる

未記入

炭水化物はなるべく食べない

未記入

1日1杯スムージー

未記入

お腹がすいたらコンニャク系

未記入

パンを断つ

未記入

2016年1月から1年間で4〜5キロ痩せたけど、スポーツクラブやめたら元に戻った

コメント(0)

2014年8月1日(金)
体重57.7kg

夕飯は7時半までに終わらせる

○

炭水化物はなるべく食べない

×

1日1杯スムージー

○

1000歩以上歩く

×

3000歩以上歩く

×

5000歩以上歩く

×

ずっとさぼっていたのは食欲がとまらないからなのでした。
外食が続いたことから胃が大きくなったのかもう〜食欲がとまらない。
朝からガッツリとてもここに書けるようなもんではない。

いつの間にか伊能忠敬さんも行方不明!どこいったんだ?!

8月になったのでまた1からやりなおしかなぁぁぁぁ

それにしてもハーゲンダッツの塩キャラメルはおいしいよ!!!

コメント(1)

2014年7月18日(金)
体重57.5kg

夕飯は7時半までに終わらせる

×

炭水化物はなるべく食べない

×

1日1杯スムージー

×

1000歩以上歩く

○

3000歩以上歩く

○

5000歩以上歩く

○
食べ過ぎ
食べ過ぎ
食べ過ぎ

食べ過ぎ真っ最中

パリのビストロは美味しすぎー
おいしいからデザートまでペロリ

写真は

前菜のくせにすでにリゾット!イカがいっぱい入ってすでにお腹いっぱい

メインは豚肉料理、厚いのにやわらかい、こんな豚肉は初めてってほどおいしく完食

もう絶対入らないよ〜でデザートのおばあちゃんのスフレ
大きい!直径10センチちょっとに高さもそのくらい
いあーーおいしくてぺろり

ダイエットどころではない感じになってしまいました。

翌日の昼もそば粉のクレープのガレット
ジャガイモとベーコンにチーズがたっぷり
食べきれないほどの量でお腹ぱんぱん

戻って明日から頑張ろうと思ったら、土曜からまた3連休なpapa(泣)
どうしても食べちゃうんだよねー
いったいいつからダイエット始められることやら・・・
困った困った。

コメント(2)

2014年7月15日(火)

夕飯は7時半までに終わらせる

×

炭水化物はなるべく食べない

×

1日1杯スムージー

×

1000歩以上歩く

○

3000歩以上歩く

×

5000歩以上歩く

×
ダイエットどころではない

日記をさぼってるのは外出が多くなって外食が多くなっているからなのでした(泣)

この1ヶ月ほんのちょっとだけがんばってきたものが1週間で意味のないものになってしまった。

今日も昼からすごいもんを食べてしまった・・・
え、、、まさか厚さ10センチ以上あるハンバーガーなんて(;'∀')
完食しないとベルギーのお百姓さんに申し訳ないし。。。。
しかたない。

明日から1泊でパリ
またわんさか食べまくりそうな予感。

もどったら1からやり直しかな

コメント(2)

2014年7月8日(火)
体重57.7kg

夕飯は7時半までに終わらせる

×

炭水化物はなるべく食べない

×

1日1杯スムージー

○

1000歩以上歩く

○

3000歩以上歩く

○

5000歩以上歩く

×

肉肉肉

02:39

朝:コーヒー
昼:ステーキ・付け合わせ野菜ちょっと・コーヒー・チョコ・
夜:スムージー・パスタ
  

えっと・・・

めんどくさくなってきたのでこの日記に食事内容書いていくことにします。
食事内容各欄めんどうじゃね?追加追加で・・・



今日は友人3人を前住んでた街へ、バスで1時間!
セール時なのであちこち歩いたものの雨降りだったのでそんなでもないw

ランチはフレンチレストラン

こっちのメニューはオランダ語、わからないのでランチメニューを頼むか、適当に説明聞いて肉か魚か・・・くらいなアバウトな感じでの注文。

来てから「こんなんだったんだぁぁぁ」と!

そして頼んだランチが、、、、、厚さ2センチはあろうステーキだった!
うま〜〜いのだけど、、、昼が多い〜〜
しかし完食!

こっちではコーヒー1杯なのにチョコやクッキーがついてくるので(名古屋もか?)困ったもんだ!うれしいんだけどね(笑)


ᴸ

コメント(3)

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女性 身長:154.5cm
10年間で徐々に、そしてこの5年で8キロ増
写真の頃の体系に戻したい!!戻るかな?!
イヤ、、戻します。
2014年6月15日スタート
開始時58.8kg   
-1.8kg
現在57.0kg 37.0%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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