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ダイエット日記 > あづ。さんのマイページ

日記

2016年5月8日(日)

I had a great day☆

×

炭酸飲料飲まなかった

○

お風呂に入った

×

◆10:30
ドミノピザのピザ・1枚
サラダ(アボカドとゆで卵入り)・オニオンドレッシング

◆13:00
ゆでブロッコリー・オニオンドレッシング

ひねり揚げ・1袋
サッポロポテトつぶつぶベジタブルミニ・1袋

◆17:30
グレープフルーツジュース
ウーロン茶(ホット)
豆腐サラダ・ごまドレッシング
お刺身
エビの唐揚げ
すりみのお好み焼き
抹茶アイス

◆21:30
お茶漬け
アボカド・1/2個
ベーコンとアスパラのピラフ


アボカド、やっぱりおいしいな〜

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2016年4月20日(水)

I had a great day☆

○

炭酸飲料飲まなかった

×

お風呂に入った

×

*朝 ----

*コーヒー(ポーションミルク・1個)×2
*チョコレート・1個

*味見

*昼
ごはん
焼きししゃも
茎わかめの金平
にらたま味噌汁
クリームヨーグルト

----

*サーモンの残り
*レーズンサンド

*夜
*ごはん お漬物
*シーフードピザ
*オムライス
*ブロッコリーの芽のポン酢かけ
*ファンタグレープ

*みかんアイス・3個




ブロッコリーの芽だと思ってたのは


スティックセニョールと言うそうだ



日中は意識高い系なのに


仕事が終わるととたんにダメダメだ〜〜

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2016年4月19日(火)

I had a great day☆

○

炭酸飲料飲まなかった

○

お風呂に入った

○

昨日よりは体調よしっ

久しぶりに歩数計使ってみた

1日で3,000歩ほど。。。


ずいぶん長いこと、体重確認していない

怖くてできない!!!



*朝 ----

*コーヒー(ポーションミルク・1個)

*味見

*昼
黒糖パン・1/4個
鶏の唐揚げ
れんこんのサラダ
米粉クリーミーシチュー

*コーヒー(ポーションミルク・1個)

*夜
たけのこご飯
鶏肉の衣揚げ
たけのこの煮物
サーモンとアボカドのわさび醤油マヨソース

*ガトーショコラ


サーモンとアボカド、大好き!

満足するほど食べられて嬉しい〜〜



食事のコントロールは今まだ難しいので。。。


まず炭酸飲料をやめよ





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2016年4月18日(月)

I had a great day☆

×

炭酸飲料飲まなかった

○

お風呂に入った

○

*朝
栄養ドリンク

*コーヒー(ポーションミルク・1個)
*味見

*昼
いりこ菜飯
厚焼き卵
ほうれん草とえのきのごま味噌和え
キムチスープ

*コーヒー(ポーションミルク・1個)

*夜
ごはん
とろろ
お好み焼き

*プッチンプリン



不調の原因は。。。


食べ過ぎ!


あちこち具合悪いし、体も重たい〜〜


しっかりせねば!!!

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2016年4月17日(日)

I had a great day☆

×

炭酸飲料飲まなかった

×

お風呂に入った

○

*朝
----

*コーヒー(ポーションミルク・1個)

*バウムクーヘン

*昼
ビーフカレー
カルボナーラ
塩ラーメン

*堅焼きせんべい・マヨネーズ
ダイエットコーラ

*夜
ごはん
お漬物
鶏足の唐揚げ

*レーズンサンド
ダイエットコーラ
カルピスソーダ



のんびり過ごすことと、だらだらすることは違うのに。。。


やってしまった


というかね


ずっとやってしまっている


いい加減にしなくちゃ〜〜


こんなに良い季節なのに


こんなに良い環境に居られるのに


もったいないよ!!!


こんなことしてちゃ




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38歳 女性 身長:153.0cm
約2年前、別のダイエット系SNSに登録して4ヵ月間で63kg → 58.5kgのマイナス4.5kg。


…その後、どんどんリバウンドしてとんでもないことに〜!!
人生で最高体重をマークしてしまいました。


気持ちはいつも『ヤセたい、ヤセたい』と思っているのに、行動に移せずにいる自分。
あのときどうして頑張ることができたのかワカラナイ!!
体が重たいせいか、日常的にだるかったり疲れやすいのも問題。

『ダイエットは自分を裏切らない、自分が頑張れば必ず結果がついてくる』

どこかで聞いたそんな言葉を心に、登録しました。

過去最高にダイエットに成功した11年前の自分にもう一度会いたいです!!
2014年6月15日スタート
開始時64.0kg   
-2.7kg
現在61.3kg 35.8%
あと8.3kg
目標53.0kg   

 

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155.6cm 59.1s

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