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ダイエット日記 > あづ。さんのマイページ

日記

2015年11月8日(日)

I had a great day☆

○

朝8:00起床

9:00からの1時間、部屋の掃除しましたーー



本日、献血しましたーーー


健康診断とは別件で、血液検査ができるから年に1回はしたいと思っている

でも、ヘモグロビン濃度が足りなかったり、タイミングが合わなかったりで


3年ぶり!


整理番号のリストバンド付けたり、問診がタッチペンでするようになってたり

時代は変わった〜〜


*昼
*オムライス
*サラダ(キャベツ・レタス)
*鶏の唐揚げ・3個

*天丼弁当・半分


*生チョコアイスバー
*カルビーのさつまりこ(269kcal)

*カルビーの堅あげポテト・白えび味(335kcal)
*生チョコアイスバー

*カフェオレ(ミルク200ml)

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2015年11月7日(土)

I had a great day☆

○

*ホットカフェラテ(ミルク200ml)

*昼
*ミニクリームパン・2個
*オハヨーのおいしく果実 ブルーベリーのむヨーグルト(128kcal)

*バウムクーヘン
*銀のぶどうのシュガーバターサンド・1個(約90kcal)

*チャーハン
*とんこつ醤油ラーメン(スープ残す)
*枝豆

*みかん・2個

*夜
*タマゴサラダコロッケ・半分
*ごはん
*辛子明太子・2切
*ロールパンサンド(ホイップクリーム&チョコ)



朝から勉強会〜〜

帰ってきたら、ちびっこたちが遊びに来た

『おべんきょうする〜』

って言うので

『おー、しろしろ〜〜』

と思ったら、巻き込まれた



去年、Nestleから出てた資料で作った、こども向けお勉強シート


楽しそう


勉強が楽しいなんて羨ましいわーー



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2015年11月6日(金)

I had a great day☆

○

昨日に続いて、今日もよいお天気で嬉しかった〜


*コーヒー(ポーションミルク1個)

*ブラックコーヒー

*味見

*昼
*ごはん(少なめ)
*いかのかりん揚げ
*ほうれん草と切り干し大根のおひたし(キャベツ)
*白菜と油揚げの味噌汁(玉ねぎ・人参・えのき・ねぎ)

*アーモンド&チーズ&クラッカー

*夜
*キムチ鍋(豚肉・ウインナー・ブロッコリー・白菜・くずきり・うどん)
*ごはん
*雑炊
*お漬物

*甘納豆
*バウムクーヘン


お風呂入ってすっきりしたーーー


初めてちゃんと観たドラマが思いがけずおもしろい



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2015年11月5日(木)

I had a great day☆

×

一昨日の寝過ぎで、昨日は腰痛

お休みの日、グダグダし過ぎて何度もやらかしている。。。

今朝起きたら、自力で何とか修復してる!

やった〜〜


でも


油断禁物


腰痛も肩こりも、筋肉ないのが原因のひとつらしい


ごもっとも!



*コーヒー(ポーションミルク1個)
*ハトムギ茶

*ミルクココア

*味見

*昼
*ピラフ
*卵とチーズのオーブン焼き
*大根とわかめのサラダ
*クリームチャウダー

*コーヒー(ポーションミルク1個)

*ウェハースチョコ(ストロベリー)

*ピラフ
*スイートポテト
*コーン茶


お天気よかったので、仕事帰りにずっと気になっていたお寺に寄り道

当たり前だけど、神社とは違った雰囲気にドキドキ


明日も頑張ろ!


と思えてよかった



*チャーハン
*挽肉とキャベツの味噌炒め
*ご飯
*握り寿司(サーモン・いか)
*ジャイアントコーンアイス(1/3個くらい)

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2015年11月4日(水)

I had a great day☆

○

仕事、煮詰まっていて

やることが無限にあるような気持ちになって、滅入ってた

11月19日が大切な日

通常業務しつつ、この日に備えての準備〜〜


仕事いっぱいいっぱいなると、ダイエットの言い訳ばかりしてしまう。。。


いかんいかん


今日で心入れ替えたい!



*朝 
*ブラックコーヒー
*コーヒー(ポーションミルク1個)

*味見

*昼
ごはん(少なめ)
鶏肉のレモン味噌かけ
変わり漬け(キャベツ・きゅうり)
かきたま味噌汁(玉ねぎ・人参・えのき・ねぎ)

*コーヒー(ポーションミルク1個)

*カフェラテ(POLA)

*安納芋の味見
*コーン茶

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38歳 女性 身長:153.0cm
約2年前、別のダイエット系SNSに登録して4ヵ月間で63kg → 58.5kgのマイナス4.5kg。


…その後、どんどんリバウンドしてとんでもないことに〜!!
人生で最高体重をマークしてしまいました。


気持ちはいつも『ヤセたい、ヤセたい』と思っているのに、行動に移せずにいる自分。
あのときどうして頑張ることができたのかワカラナイ!!
体が重たいせいか、日常的にだるかったり疲れやすいのも問題。

『ダイエットは自分を裏切らない、自分が頑張れば必ず結果がついてくる』

どこかで聞いたそんな言葉を心に、登録しました。

過去最高にダイエットに成功した11年前の自分にもう一度会いたいです!!
2014年6月15日スタート
開始時64.0kg   
-2.7kg
現在61.3kg 35.8%
あと8.3kg
目標53.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

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