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ダイエット日記 > あづ。さんのマイページ

日記

2015年11月13日(金)

I had a great day☆

○

。。。とは言え、明日も朝から勉強会!

我ながらよく行けてる

家庭学習は絶望的におろそかだけど。汗。


*コーヒー(ポーションミルク・1個)×2杯

*味見

昼*
*ごはん(少なめ)
*シイラのカレー揚げ
*ほうれん草と大豆のごまサラダ
*牛肉のピリ辛スープ

*ほうじ茶


今日はパソコンは開かない

洗濯物干したら、寝よーーー

金曜の夜なのに早寝




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2015年11月12日(木)
体重62.0kg   体脂肪率37.0%

I had a great day☆

×

朝*オレンジジュース(トロピカーナ・250ml)

*コーヒー(ポーションミルク・1個)
*ミルクココア

*味見

昼*
*ごはん(少なめ)
*豚肉とアスパラの炒め物
*三色ひたし(小松菜・もやし・人参)
*いわしつみれ汁

夜*
*もんじゃ焼きぬれせんべい・2枚
*鶏の唐揚げ・3個
**カツサンド・2切
*とんこつ醤油ラーメン・半分
*炒り豆腐
*ポッキー・1袋
*どうぶつビスケット・1袋


仕事がとりかく立て込んでいるーーー

トイレ行く時間も惜しいなんて、2年ぶりくらいでは。。。

何とか体はついてきてくれてるけど

のちのちガクーーーってきそうで怖いわ


食べ始めたら止まらなくなった夜でした


うちに帰ってきてからも仕事なんて、慣れんことするせいーーー!


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2015年11月11日(水)

I had a great day☆

○

ローソンのカフェラテがおいしい

あのミルク感がとても好み!

多分、わたしは本当のコーヒー党ではない


*コーヒー(ポーションミルク・1個)
*ピーチティー

*いちごポッキーとプリッツ

*味見

*昼
*ごはん(少なめ)
*さんまの生姜煮
*ひじきの炒め物
*大根と厚揚げの中華煮

*ローソンのカフェラテ・L


勉強会今週2回目!

往復もわりにスムーズ、よかったーーー

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2015年11月10日(火)
体重62.9kg   体脂肪率36.6%

I had a great day☆

×

お風呂入るのだるいなーーー


とめげそうになったけど


入っちゃえばやっぱりすっきり爽快


ニベアのボディソープがいい香り過ぎて!!


*朝
*オレンジジュース(52kcal)

*コーヒー(ポーションミルク・1個)
*キャラメルカフェラテ

*味見

昼*
*食パン・1/2枚 チョコクリーム
*かぼちゃフライ
*マカロニサラダ
*ミネストローネ

夜*
春巻・2個
*春巻の具
*湯豆腐(くずきり、ブロッコリー、豆腐)
*目玉焼きのせ焼きそば

*プリッツ・サラダ味
*ゴディバのクッキー・2個
*えびせんべい
*食べっこどうぶつビスケット


*

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2015年11月9日(月)

I had a great day☆

○

*コーヒー(ポーションミルク・1個)
*ローズヒップ&アップルティー

*味見

*昼
*わかめごはん(少なめ)
*厚焼き卵
*ゆかり和え(もやし・キャベツ・きゅうり)
*里芋と油揚げの味噌汁(玉ねぎ・人参・ねぎ)

*コーヒー(ポーションミルク・1個)


*わかめおにぎり
*バウムクーヘン
*ゴディバのクッキー・2個


*雪印 白いコーヒー(126kcal)


勉強会行ってきた!

今週は今日のも含めて3回ある〜〜

仕事も結構追い込まれてる。汗。

頑張りどころ

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38歳 女性 身長:153.0cm
約2年前、別のダイエット系SNSに登録して4ヵ月間で63kg → 58.5kgのマイナス4.5kg。


…その後、どんどんリバウンドしてとんでもないことに〜!!
人生で最高体重をマークしてしまいました。


気持ちはいつも『ヤセたい、ヤセたい』と思っているのに、行動に移せずにいる自分。
あのときどうして頑張ることができたのかワカラナイ!!
体が重たいせいか、日常的にだるかったり疲れやすいのも問題。

『ダイエットは自分を裏切らない、自分が頑張れば必ず結果がついてくる』

どこかで聞いたそんな言葉を心に、登録しました。

過去最高にダイエットに成功した11年前の自分にもう一度会いたいです!!
2014年6月15日スタート
開始時64.0kg   
-2.7kg
現在61.3kg 35.8%
あと8.3kg
目標53.0kg   

 

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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