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ダイエットルール

1.I had a great day☆実行率71%71%
2.炭酸飲料飲まなかった実行率80%80%
3.お風呂に入った実行率72%72%
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日記

2016年9月20日(火)

I had a great day☆

○

炭酸飲料飲まなかった

○

お風呂に入った

○

*朝
カフェオレ(牛乳200ml)

*コーヒ(ポーションミルク・1個)

*飴・1個

*味見

*昼
米粉のパン・1/2個
鶏の唐揚げ
マカロニサラダ
ミネストローネ

*アロマの紅茶

*夜
さんまの塩焼き、大根おろし
鱒寿司・3切
とうもろこし

*プリンアラモード
*紅茶

*風呂上がり
炭酸水




さんま〜〜

美味しい!



プリンアラモードは

お誕生日のお祝いで、買って帰ったスイーツでした




昨日から、お風呂で浸かってるとき

ユーチューブで動画見ている




どうにもこうにも





千鳥がツボ




笑笑。。。



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2016年9月18日(日)

I had a great day☆

○

炭酸飲料飲まなかった

○

お風呂に入った

×

*昼
鶏の唐揚げ
豚の串焼き(味噌だれ)
鶏天
牛の串焼き
いちごのシャーベット・練乳たっぷり
麦茶


*ロイズのバトンクッキー(抹茶)・2個
*パン耳のラスク・いっぱい!

*夜
明太カルボナーラパスタ
コロッケ・1/4個

*ギザギザポテト・1/2袋




この食生活


ヒドス。。。

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2016年9月13日(火)

I had a great day☆

○

炭酸飲料飲まなかった

○

お風呂に入った

○

*朝
カフェオレ(砂糖なし)200ml

*コーヒー(ポーションミルク2個)

*味見

*昼
食パン・1/2枚
いわしの唐揚げ
大根ときゅうりの梅サラダ
卵とコーンのスープ
りんごヨーグルト

*コーヒー(ポーションミルク1個)

*うなぎパイ・1個
*お白湯

*夜


ちょっと自分を取り戻してきたぞ〜



はりきり過ぎず

でも

怠け過ぎず


難しい〜〜




うなぎパイ、美味しいなぁ

この味わい方を大切にしたい



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2016年9月12日(月)

I had a great day☆

○

炭酸飲料飲まなかった

○

お風呂に入った

○

*朝
TBC・1日分のビタミン アサイー・ベリーミックスコーヒー

*コーヒー(ポーションミルク・2個)

*味見

*昼
ごはん
豚キムチ炒め
きゅうりの昆布漬け
じゃがいもとえのきの味噌汁

*コーヒー(ポーションミルク・2個)

*夜
ごはん・ふりかけ
鶏南蛮
キャベツの千切り
なすと赤パプリカのミートソースパスタ

*牛タンせんべい・1枚



間食あまりしなかった!



ちびっこふたりと遊びました〜

おひざにのってくるのはいいのだけれど


おにく、踏んでます...


いたいですわ



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2016年9月5日(月)

I had a great day☆

×

炭酸飲料飲まなかった

×

お風呂に入った

×

*ジャイアントコーンミニ・1個

*昼
焼きビーフン
すいか

*チップスターのサワークリームオニオン・2本
*ベビースターのコンソメ・1袋

*カレースナック・1袋
*ジンジャエール・1缶

*夜
インスタントラーメン
黒豆入り玄米おむすび
イカリングフライ
すいか

*ロイズのウエハースサンド・5個くらい
*グミ(マスカット)
*ジャイアントコーンミニ・1個




ロキソニンさん、こんにちわ


さすがです


効きました

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39歳 女性 身長:153.0cm
約2年前、別のダイエット系SNSに登録して4ヵ月間で63kg → 58.5kgのマイナス4.5kg。


…その後、どんどんリバウンドしてとんでもないことに〜!!
人生で最高体重をマークしてしまいました。


気持ちはいつも『ヤセたい、ヤセたい』と思っているのに、行動に移せずにいる自分。
あのときどうして頑張ることができたのかワカラナイ!!
体が重たいせいか、日常的にだるかったり疲れやすいのも問題。

『ダイエットは自分を裏切らない、自分が頑張れば必ず結果がついてくる』

どこかで聞いたそんな言葉を心に、登録しました。

過去最高にダイエットに成功した11年前の自分にもう一度会いたいです!!
2014年6月15日スタート
開始時64.0kg   
-2.7kg
現在61.3kg 35.8%
あと8.3kg
目標53.0kg   

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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