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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

日記

2016年12月9日(金)
体重55.7kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

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2016年12月6日(火)
体重56.0kg

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

×

足つぼ

×

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

×

体幹トレーニング

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

腰は1週間かかったけど今日は痛み無し!

タメ期も終わりウォーキングや筋トレ始めたかったけど今度は娘ダウン(T_T)

体重はこれ以上増えないようにキープしなければ!

これから何かと忙しくなる季節気合入れていかなければ!

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2016年11月30日(水)

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

×

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

×

体幹トレーニング

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

今朝くしゃみをした時に腰を痛めました(-_-;)

痛みが治まるまでウォーキングお休みです。。。

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2016年11月28日(月)
体重55.9kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

×

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

×

体幹トレーニング

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○
☆今日の運動記録☆

ウォーキング

歩数 11134歩 歩行距離 7.7q 歩行時間 1時間42分 消費カロリー 318.9kcal

レッグマジック 1分

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2016年11月22日(火)
体重56.1kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

×

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

×

体幹トレーニング

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

ウォーキング

歩数 6703歩 歩行距離 4.6q 歩行時間 1時間1分 消費カロリー 205.0kcal

レッグマジックX 1分

前から試してみたかったレッグマジック♪

買わずに借りられた(*^_^*)ラッキー♪

とりあえず1か月続けてみよう(*^^)v

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.6s

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