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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

日記

2017年3月1日(水)

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

3月1日!ダイエット再スタート。
冬の間に溜め込んだ脂肪で動けない(-_-;)

心機一転今日から再スタート!

今日の運動記録

Wii Fit ヨガ 30分

プランク一日目 30秒

スクワット一日目 45回

レッグマジック一日目 100回

フィギュアロビ 30分

3月の目標は

毎日こつこつ運動!

日常生活でダイエット意識を持つこと!

食生活の見直し!

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2017年2月3日(金)
体重57.8kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

×
☆今日の運動記録☆

ウォーキング&ジョギング

歩数 17304歩 歩行時間 2時間21分 歩行距離 12q 消費カロリー 511.5kcal

レッグマジック 20回×3セット

昼ごはん、キムチ雑炊

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2017年2月2日(木)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

×

ウォーキング

歩数 6411歩 歩行時間 58分 歩行距離 4.4q 消費カロリー 163.9kcal

レッグマジック 20回×2セット

開脚エクササイズ

お昼ごはん キムチ雑炊(白米80g)

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2017年2月1日(水)
体重57.1kg   体脂肪率26.1%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

×

ウォーキング&ジョギング

歩数 12891歩 歩行時間 1時間37分 歩行距離 9q 消費カロリー 436.5kcal

開脚ストレッチ 

月曜日から昼食を雑炊とキムチのスープにしてみた。

少しずつではあるけれど体重も減ってきている。

恥ずかしいが今の体重も記録に残しておこう。。。
(かなりリバウンドしちゃったな(@_@;))

とりあえず2月は55sを目標に頑張ろう(-_-;)

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2017年1月31日(火)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

足つぼ

×

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

朝ヨガ

×
☆1月最終日、今日の運動記録☆

ウォーキング、ジョギング

歩数 13097歩 歩行距離 9.1q 歩行時間 1時間39分 消費カロリー 456.4kcal

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 15 16 17
18 19 22 23 24
25 26 27 28

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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