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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

日記

2017年4月8日(土)
体重58.1kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

コメント(0)

2017年3月7日(火)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

×

プランク(2017/8/28)

○

スクワット(2017/8/28)

○

フィギュアロビ(3/1スタート)

○
☆今日の運動記録☆

ウォーキング&ジョギング

歩数 15224歩 歩行距離 10.6q 歩行時間 1時間55分 消費カロリー 512.2kcal

プランク 7日目 30秒

スクワット 7日目 45回

レッグマジック 7日目 100回

フィギュアロビ 30分

開脚ストレッチ 6日目

コメント(0)

2017年3月6日(月)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

○

プランク(2017/8/28)

○

スクワット(2017/8/28)

○

フィギュアロビ(3/1スタート)

×
☆今日の運動記録☆

ウォーキング&ジョギング

歩数 17568歩 歩行距離 12.2q 歩行時間 2時間12分 消費カロリー 576.2kcal

Wii Fit ヨガ 30分

プランク 6日目 30秒

スクワット 7日目 45回

レッグマジック 7日目 100回

開脚ストレッチ 6日目

コメント(0)

2017年3月3日(金)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

○

プランク(2017/8/28)

○

スクワット(2017/8/28)

○

フィギュアロビ(3/1スタート)

○

ウォーキング&ジョギング

歩数 14166歩 歩行距離 9.9q 歩行時間 1時間53分 消費カロリー 463.0kcal

Wii Fit ヨガ 30分

プランク 3日目 30秒

スクワット 3日目 45回

レッグマジック 3日目 100回

フィギュアロビ 30分

開脚ストレッチ 2日目

コメント(0)

2017年3月2日(木)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

○

プランク(2017/8/28)

○

スクワット(2017/8/28)

○

フィギュアロビ(3/1スタート)

○

ウォーキング&ジョギング

歩数 10903歩 歩行距離 7.6q 歩行時間 1時間29分 消費カロリー 323.3kcal

Wii Fit ヨガ 30分

プランク 2日目 30秒

スクワット 2日目 45回

レッグマジック 2日目 100回

フィギュアロビ 30分

開脚ストレッチ 1日目

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 15 16 17
18 19 22 23 24
25 26 27 28

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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