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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

日記

2017年8月31日(木)
体重59.0kg

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

59.0kg

14:01

コメント(0)

2017年8月30日(水)
体重59.5kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

プランク(2017/8/28)

○

スクワット(2017/8/28)

○

クミンティー(夕飯後)

○

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

○
☆ダイエット3日目☆

筋肉痛にもだいぶ慣れてきた。

明日は雨降るのかな。

今日の運動

ウォーキング

歩数 10635歩

歩行距離 7.4q

歩行時間 1時間26分

消費カロリー 324.8kcal

腹筋、背筋、腕立て伏せ 各10回

プランク 1日目

スクワット 1日目

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59.5kg

12:28

コメント(0)

2017年8月29日(火)
体重60.5kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

○

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入
☆2日目 運動記録☆
☆2日目 運動記録☆

昨日のウォーキングで体がバキバキ・・・

運動不足(-_-;)

今日の運動記録

ウォーキング

歩数 14354歩 歩行距離9.9q 歩行時間 1時間59分 消費カロリー 452.7kcal

腹筋、背筋、腕立て 各10回

半身浴

昨日より+0.3kg

コメント(0)

2017年8月28日(月)
体重60.2kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

朝ヨガ

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

フィギュアロビ(3/1スタート)

未記入
☆ダイエット再開 1日目☆

見事にリバウンド…(-_-;)

今日から心機一転、一から頑張ろう!

今日の運動記録

ウォーキング

歩行距離 9.0q

歩行時間 1時間47分

消費カロリー 411.6kcal

腹筋、背筋、腕立て伏せ 各10回

コメント(0)

60.2kg

11:33

コメント(0)

2017年4月12日(水)
体重58.0kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

朝ヨガ

×

プランク(2017/8/28)

×

スクワット(2017/8/28)

×

フィギュアロビ(3/1スタート)

×
☆久しぶりの日記☆
☆久しぶりの日記☆
☆久しぶりの日記☆
☆久しぶりの日記☆

今日の運動記録

ウォーキング&ジョギング

歩数 14913歩 歩行時間 2時間 歩行距離 10.4q 消費カロリー 481.4kcal

美筋ボディーメソッド (脚)2日目

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.6s

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