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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

日記

2017年9月20日(水)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

プランク(2017/8/28)

×

スクワット(2017/8/28)

×

クミンティー(夕飯後)

×

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

○
☆ダイエット24日目☆

今日の運動記録

☆ウォーキング☆ 

歩数 13629歩

歩行時間 1時間44分

歩行距離 9.5q

消費カロリー 451.2kcal


☆庭掃除☆

1時間30分

☆犬の散歩☆

20分

水を2L飲む

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2017年9月15日(金)

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

プランク(2017/8/28)

×

スクワット(2017/8/28)

×

クミンティー(夕飯後)

×

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

×

水を1日に2L飲む

○
☆ダイエット18日、19日目☆
☆ダイエット18日、19日目☆

18日目の運動記録

ウォーキング

歩数 14055歩

歩行距離 9.8q

歩行時間 1時間54分

消費カロリー 447.6kcal

水 2L


19日目

体調が悪くウォーキングお休み。

水 2L

コメント(0)

2017年9月13日(水)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

プランク(2017/8/28)

×

スクワット(2017/8/28)

×

クミンティー(夕飯後)

×

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

×
☆ダイエット 17日目☆

体重計が故障したのでしばらく体重測定はなし。

一週間前から水ダイエット開始。

一週間経って体が軽い気がする。

手足の先が温かい♪

しばらく続けてみよう!

今日の運動記録

ウォーキング

歩数 11236歩

歩行距離 7.8q

歩行時間 1時間27分

消費カロリー 373.3kcal

コメント(0)

2017年9月4日(月)
体重58.6kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

プランク(2017/8/28)

○

スクワット(2017/8/28)

×

クミンティー(夕飯後)

○

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

○
☆ダイエット8日目 運動☆

土曜日、日曜日は休息日。

本日の運動記録

ウォーキング

歩数 18116歩

歩行時間 2時間30分

歩行距離 12.6q

消費カロリー 576.9kcal

腹筋、背筋、腕立て伏せ 2週目 各15回

プランクチャレンジ 1日目 20秒

週の初め月曜日頑張っていこう!

2週目の体重は58.6sスタート

コメント(0)

2017年9月1日(金)
体重58.5kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

プランク(2017/8/28)

×

スクワット(2017/8/28)

×

クミンティー(夕飯後)

○

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

○
☆ダイエット 4日、5日目 運動記録☆
☆ダイエット 4日、5日目 運動記録☆
☆ダイエット 4日、5日目 運動記録☆

昨日の運動記録

ウォーキング

歩数 13715歩

歩行距離 9.6q

歩行時間 1時間54分

消費カロリー 428.5kcal

腹筋、背筋、腕立て伏せ 各10回


今日の運動記録

ウォーキング

歩数 13675歩

歩行距離 9.5q

歩行時間 1時間55分

消費カロリー 387.3kcal

腹筋、背筋、腕立て伏せ 各10回

ダイエット開始から5日、-1.7s

今日から9月。

本日の体重が58.5kgなので月末までの目標が57.5kg〜57sまで減らす。

12月末までに55sを切れるよう努力しよう!

コメント(0)

58.5kg

13:23

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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