このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > れもさんのマイページ

日記

2018年1月23日(火)
体重66.1kg

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○

8日目

ウォーキング

歩数 15101歩

歩行距離 10.7q

歩行時間 1時間57分

消費カロリー 482.3kcal

トランポリン 20分


9日目

ウォーキング

歩数 5983歩

歩行距離 4.2q

歩行時間 54分

消費カロリー 179.3kcal

トランポリン 20分

今日は雪のためウォーキング少なめ。

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重66.6kg   体脂肪率33.9%

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○

ウォーキング

歩数 7798歩

歩行距離 5.4q

歩行時間 52分

消費カロリー 268kcal


トランポリン

20分

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重66.4kg

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

66.4kg

19:13

コメント(0)

2018年1月16日(火)
体重66.2kg   体脂肪率33.4%

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

×

コメント(0)

2018年1月15日(月)
体重66.3kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 3,048 kcal

ウォーキング&ジョギング 30分

未記入

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○
☆出戻りダイエット 1日目☆

見事にリバウンド(@_@;)

出戻ってきました。。。

先週からダイエットは再開しました!

気持ちを入れ替えてまたダイエット頑張ろう!



運動記録

【ウォーキング】

歩数 15998歩

歩行距離 11.3q

歩行時間 2時間10分

消費カロリー 509.5kcal

【トランポリン】

朝→18分 夜→10分

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.8s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!