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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

日記

2018年1月23日(火)
体重66.1kg

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○

8日目

ウォーキング

歩数 15101歩

歩行距離 10.7q

歩行時間 1時間57分

消費カロリー 482.3kcal

トランポリン 20分


9日目

ウォーキング

歩数 5983歩

歩行距離 4.2q

歩行時間 54分

消費カロリー 179.3kcal

トランポリン 20分

今日は雪のためウォーキング少なめ。

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2018年1月19日(金)
体重66.6kg   体脂肪率33.9%

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○

ウォーキング

歩数 7798歩

歩行距離 5.4q

歩行時間 52分

消費カロリー 268kcal


トランポリン

20分

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2018年1月17日(水)
体重66.4kg

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

66.4kg

19:13

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2018年1月16日(火)
体重66.2kg   体脂肪率33.4%

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

×

コメント(0)

2018年1月15日(月)
体重66.3kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 3,048 kcal

ウォーキング&ジョギング 30分

未記入

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○
☆出戻りダイエット 1日目☆

見事にリバウンド(@_@;)

出戻ってきました。。。

先週からダイエットは再開しました!

気持ちを入れ替えてまたダイエット頑張ろう!



運動記録

【ウォーキング】

歩数 15998歩

歩行距離 11.3q

歩行時間 2時間10分

消費カロリー 509.5kcal

【トランポリン】

朝→18分 夜→10分

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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