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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

日記

2016年11月4日(金)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

×

体幹トレーニング

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×
☆今日の運動記録☆
☆今日の運動記録☆

ウォーキング&ジョギング

歩数 10640歩 歩行距離 7.4q 歩行時間 1時間24分 消費カロリー 334.4kcal

黒酢ダイエット

鼻かぜ治らず。。。(+_+)

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2016年11月1日(火)

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

×

足つぼ

×

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

×

体幹トレーニング

×

今日から11月何度目かのリスタート。。。(-_-;)

体重は公開出来ないほど増えました(T_T)
(55s以上です(^_^;))

しばらくは運動記録のみの記録です。

ダイエット生活の勘を取り戻すための生活を心がけます。

朝雨のためウォーキングはお休み。

腹筋・背筋・腕立て伏せ 各10回

黒酢ダイエット

2016年、残り2ヶ月頑張ろう!

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2016年10月7日(金)
体重54.0kg   体脂肪率23.8%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

コメント(0)

2016年10月6日(木)
体重54.4kg   体脂肪率24.7%

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

×

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

×

体幹トレーニング

×

本日は生理1日目で体調悪くウォーキングお休み(-_-;)

薬を飲むほどではないがお腹が痛い(T_T)

明日の運動も体調次第で考えよう。。。

ダイエットスリッパ

黒酢ダイエット

コメント(0)

2016年10月5日(水)
体重54.1kg   体脂肪率24.4%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

足つぼ

○

4週間で開脚

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

ひまし油湿布()

×

ジリアンマイケルズ 30分

○

体幹トレーニング

×
☆今日の運動記録☆

ウォーキング&ジョギング
歩数 11228歩 歩行時間 1時間35分 歩行距離 7.8q 消費カロリー 313.8kcal

ジリアンマイケルズ 30分

足つぼ 朝5分

黒酢ダイエット

今日からダイエットスリッパも始めました♪

タメ期で憂鬱ですが頑張っていきます!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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