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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング 40分実行率100%100%
2.トランポリン 20分実行率100%100%
3.おやつを食べない実行率0%0%
4.腹八分目実行率50%50%
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日記

2018年1月17日(水)
体重66.4kg

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

66.4kg

19:13

コメント(0)

2018年1月16日(火)
体重66.2kg   体脂肪率33.4%

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

×

コメント(0)

2018年1月15日(月)
体重66.3kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 3,048 kcal

ウォーキング&ジョギング 30分

未記入

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○
☆出戻りダイエット 1日目☆

見事にリバウンド(@_@;)

出戻ってきました。。。

先週からダイエットは再開しました!

気持ちを入れ替えてまたダイエット頑張ろう!



運動記録

【ウォーキング】

歩数 15998歩

歩行距離 11.3q

歩行時間 2時間10分

消費カロリー 509.5kcal

【トランポリン】

朝→18分 夜→10分

コメント(0)

2017年9月20日(水)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

プランク(2017/8/28)

×

スクワット(2017/8/28)

×

クミンティー(夕飯後)

×

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

○
☆ダイエット24日目☆

今日の運動記録

☆ウォーキング☆ 

歩数 13629歩

歩行時間 1時間44分

歩行距離 9.5q

消費カロリー 451.2kcal


☆庭掃除☆

1時間30分

☆犬の散歩☆

20分

水を2L飲む

コメント(0)

2017年9月15日(金)

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

プランク(2017/8/28)

×

スクワット(2017/8/28)

×

クミンティー(夕飯後)

×

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

×

水を1日に2L飲む

○
☆ダイエット18日、19日目☆
☆ダイエット18日、19日目☆

18日目の運動記録

ウォーキング

歩数 14055歩

歩行距離 9.8q

歩行時間 1時間54分

消費カロリー 447.6kcal

水 2L


19日目

体調が悪くウォーキングお休み。

水 2L

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.2kg -3.6%
現在66.4kg 33.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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