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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング&ジョギング 30分実行率83%83%
2.半身浴をする(昨夜)実行率87%87%
3.黒酢を1日に30ml(5/20スタート)実行率86%86%
4.内腿エクササイズ(レッグマジック)実行率76%76%
5.朝ヨガ実行率27%27%
6.プランク(3/1スタート)実行率80%80%
7.スクワット(3/1スタート)実行率80%80%
8.フィギュアロビ(3/1スタート)実行率60%60%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年4月12日(水)
体重58.0kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

朝ヨガ

×

プランク(3/1スタート)

×

スクワット(3/1スタート)

×

フィギュアロビ(3/1スタート)

×
☆久しぶりの日記☆
☆久しぶりの日記☆
☆久しぶりの日記☆
☆久しぶりの日記☆

今日の運動記録

ウォーキング&ジョギング

歩数 14913歩 歩行時間 2時間 歩行距離 10.4q 消費カロリー 481.4kcal

美筋ボディーメソッド (脚)2日目

コメント(0)

2017年4月8日(土)
体重58.1kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

未記入

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

朝ヨガ

未記入

プランク(3/1スタート)

未記入

スクワット(3/1スタート)

未記入

フィギュアロビ(3/1スタート)

未記入

コメント(0)

2017年3月7日(火)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

×

プランク(3/1スタート)

○

スクワット(3/1スタート)

○

フィギュアロビ(3/1スタート)

○
☆今日の運動記録☆

ウォーキング&ジョギング

歩数 15224歩 歩行距離 10.6q 歩行時間 1時間55分 消費カロリー 512.2kcal

プランク 7日目 30秒

スクワット 7日目 45回

レッグマジック 7日目 100回

フィギュアロビ 30分

開脚ストレッチ 6日目

コメント(0)

2017年3月6日(月)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

×

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

○

プランク(3/1スタート)

○

スクワット(3/1スタート)

○

フィギュアロビ(3/1スタート)

×
☆今日の運動記録☆

ウォーキング&ジョギング

歩数 17568歩 歩行距離 12.2q 歩行時間 2時間12分 消費カロリー 576.2kcal

Wii Fit ヨガ 30分

プランク 6日目 30秒

スクワット 7日目 45回

レッグマジック 7日目 100回

開脚ストレッチ 6日目

コメント(0)

2017年3月3日(金)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

○

朝ヨガ

○

プランク(3/1スタート)

○

スクワット(3/1スタート)

○

フィギュアロビ(3/1スタート)

○

ウォーキング&ジョギング

歩数 14166歩 歩行距離 9.9q 歩行時間 1時間53分 消費カロリー 463.0kcal

Wii Fit ヨガ 30分

プランク 3日目 30秒

スクワット 3日目 45回

レッグマジック 3日目 100回

フィギュアロビ 30分

開脚ストレッチ 2日目

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ダイエット3年目

2017年3月1日からダイエット再スタート
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15.6kg -10.2%
現在58.0kg 26.8%
あと3kg あと3.3%
目標55.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.2s

みー
43歳 女性 
155.3cm 57.1s

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 63.0s

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