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日記

2014年6月14日(土)
体重68.6kg   体脂肪率20.1%

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27歳 男性 身長:176.0cm
酒好き大学生です。
城山公園走ってます。
有酸素運動で体脂肪燃焼。
同時に柔軟。

段階的に筋肉つけます。

できるだけ筋肉量を維持しながらの減量。
体脂肪率第一。

あとは継続。
皆様よろしくお願いします。
2014年6月14日スタート
開始時68.6kg 20.1%
±0kg ±0%
現在68.6kg 20.1%
あと1.6kg あと5.1%
目標67.0kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.0s

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男性 
178.0cm 70.0s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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女性 
157.0cm 64.5s

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