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ダイエット日記 > seaさんのマイページ

日記

2014年10月17日(金)
体重60.1kg   体脂肪率31.4%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

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2014年10月16日(木)
体重60.7kg   体脂肪率32.0%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

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2014年10月15日(水)
体重61.7kg   体脂肪率31.0%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

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2014年10月14日(火)
体重62.2kg   体脂肪率33.0%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

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2014年10月13日(月)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

○

移動中に間食しない

×

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

○

よい姿勢

×

何かしら運動する

×

12時までに寝る

○

反省

22:05

明日の朝は、体重計ろう。
今日は食べ過ぎた。
やっぱり、気分に流れてながら食べはいけない。
食べたいと思った時ほど、食べる量と場所、時間を考える。
リカバリーするより、その時ちょっと我慢した方が、らくちん。
ダメダメな自分は続けない。


反省ばかりでなく、よい事も。
久しぶりにあった友達と。体型の差が減った。

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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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