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ダイエット日記 > seaさんのマイページ

日記

2015年2月26日(木)
体重63.5kg   体脂肪率34.5%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

×

移動中に間食しない

×

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

×

よい姿勢

×

何かしら運動する

○

12時までに寝る

○

塩むすび
野菜ジュース


えびめしむすび
高菜おむすび
ごぼうポタージュ

ソイカラ
やきとり2本
トマトジュース
もやしとピリ辛軟骨炒め
キャベツ

豆乳青汁

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2015年2月25日(水)
体重65.5kg   体脂肪率35.0%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

○

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

×

よい姿勢

×

何かしら運動する

○

12時までに寝る

×

コメント(0)

昼食べ過ぎ

22:45
体重64.5kg  体脂肪率34.9%

チョコ 1個

パスタ1口
オムライス
ピザ1切れ
パイナップル
チョコケーキ
ムース

チョコ

缶コーヒー

野菜スープ
青汁豆乳

コメント(0)

再スタート

00:14
体重65.5kg  体脂肪率35.0%

今日から再スタート

シャケ高菜おにぎり
野菜ジュース

筑前煮
ヨーグルト
明太子おにぎり

麦芽豆乳
クッキー

コメント(0)

2015年2月24日(火)
体重65.5kg   体脂肪率35.5%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

コメント(0)

2015年2月5日(木)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

19:24

コメント(0)

2015年1月30日(金)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

19:23

コメント(0)

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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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