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日記

2015年3月3日(火)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

×

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

×

よい姿勢

○

何かしら運動する

×

12時までに寝る

×

蜂蜜フォカッチャ
野菜ジュース

やきいも 小
野菜ジュース
ピザ1切れ

チョコ6つ

ローソンコンソメポテト
チキンチーズかつ3切れ
おでん
野菜キノコ炒め 2杯
豆乳

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2015年3月2日(月)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

×

移動中に間食しない

×

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

×

よい姿勢

×

何かしら運動する

×

12時までに寝る

×

今日も

21:29

ベーグル
野菜ジュース

やきいも
黒糖くるみ

クッキー2つ

サンドイッチ
やきとり
おでん
イワシ煮
豆サラダ
大根サラダ
豆乳

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2015年3月1日(日)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

×

移動中に間食しない

×

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

×

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

ソーセージフランス







パウンドケーキ
コロッケ
おにぎり

イチゴだいふく
餃子
野菜炒め
かぼちゃポタージュ
豆乳ココア

ハーゲンダッツ
アーモンド菓子
チョコ

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2015年2月28日(土)
体重65.5kg   体脂肪率33.0%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

コメント(0)

2015年2月27日(金)
体重64.5kg

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

64.5kg

16:23

コメント(0)

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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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170.0cm 63.3s

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157.0cm 63.1s

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157.0cm 54.7s

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