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ダイエット日記 > seaさんのマイページ

日記

2014年7月24日(木)
体重62.5kg   体脂肪率33.9%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

○

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

○

よい姿勢

○

何かしら運動する

○

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買い物

00:51

今日は、帰りに買い物。
洋服をじっくり2時間ほど見た。
そして、着やすい物でなく、ちょっと背伸びした服をかった。
自分はこうだとか、自分自身で決めちゃわないで
そうありたい姿に、近づいていこう。

洋服を選ぶ基準としては
生地がシカッリしてて、ラインが綺麗な物がよい。
いつも安くなっているものを買うけど
それを意識して選ぼう。
上品な物が私には似合う。と思って。

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2014年7月23日(水)
体重63.0kg   体脂肪率34.1%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

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2014年7月22日(火)
体重64.4kg   体脂肪率34.5%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

○

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

○

よい姿勢

○

朝は、久々ウォーキングした。
夜は、遅かったので、トマトジュースと豆乳だけにした。
よい選択だと思う。
しかし、鏡を見て、私じゃない。と思う。一歩一歩、理想の身体に近づこう。体重を落とす事だけでなく、生活を充実させる事を意識して
毎日を過ごす。
そうすれば、無駄に食べたりしないと思う。

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2014年7月21日(月)
体重65.3kg   体脂肪率34.0%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

スタート

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2014年7月16日(水)
収支カロリー -2,457 kcal
摂取カロリー 530 kcal
消費カロリー 2,987 kcal

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入
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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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168.0cm 64.0s

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