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ダイエット日記 > seaさんのマイページ

日記

2014年8月6日(水)
体重62.3kg   体脂肪率33.8%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

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2014年8月4日(月)
体重62.3kg   体脂肪率34.6%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月30日(水)
体重62.6kg   体脂肪率33.4%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

コメント(0)

2014年7月29日(火)
体重63.4kg   体脂肪率34.4%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

○

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

○

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

○

買い物している時
ご飯食べる時
ダイエットしている意識を持つ。
これ非常に大事。

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2014年7月25日(金)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

○

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

○

よい姿勢

○

何かしら運動する

○

続ける

00:05

今日は、昼後と夕食後と、食べたい気持ちに勝てた。
少し時間を置くのがいいね。
明日夜は、外食の予定。
朝、昼、しまってこ〜!

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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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