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ダイエット日記 > seaさんのマイページ

日記

2014年9月15日(月)
体重63.5kg   体脂肪率32.8%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

○

その後

21:51

パーフェクトな夕食からの

なし
ココナッツサブレ
豆乳
麻婆茄子
つくね
チョコ
アイス

一旦食べ出したら、ダメだね。

明日は、頑張ろう

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パーフェクトな夕食

18:51
体重63.5kg  体脂肪率32.8%

今日は、久しぶりにちゃんと自炊した。

麻婆茄子
ごぼうサラダ
きゅうりもずく
目玉焼き

麻婆茄子めちゃおいしい。
今、得意料理を聞かれたら、麻婆茄子と即答できる。

ご飯を炊くのは、2週間以上ぶり。
ここ、3週間ほど、できあいの物ばかり食べて
やりたい放題だったな…。
食費の節約もできてなかった。

明日から、通勤路が少し変わって
歩く時間が少なくなる。
自分で運動しないとな。




コメント(0)

2014年9月14日(日)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

まずは

22:18

太っている(太った)原因を考えてみた。
1.夜寝る前に食べる事に抵抗がなくなっている。
※仕事の為、しかたない面もあったが。
2.頑張る日、頑張らない日の差が激しい。少し痩せても
今日はいいかが続いて、太っている。
3.何か満たされない気持ちを、食べ物で埋めている。
4.運動をしていない。
5.無駄に夜起きている。

わかっちゃいるけど、‥…だね。

改善するには
1.夜9時以降は、質と量に気をつける。
2.ダイエットに緩急はあるのはしょうがない、
ただ、完全にオフにはしない。
3.何か食べたい気持ちに、負けない。
4.なにかしら、運動をする。
5.12時には、寝る。

ぼちぼち行こう。


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2014年9月13日(土)
体重63.8kg

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

63.8kg

20:36

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重64.8kg   体脂肪率31.8%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

ここ最近のすさんだ食生活
気持ちもすさんだ
もうやめた

恥ずかしくない生き方をする為に。

コメント(2)

2014年8月21日(木)
体重61.8kg   体脂肪率33.0%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

未記入

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

コメント(0)

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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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