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ダイエット日記 > カズさんのマイページ

日記

2014年10月11日(土)
体重76.7kg   体脂肪率22.5%

夜10時以降は何も食べない。

○

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

○

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

○

76キロ台キープ!!へやトレも順調です。今日のバスケ疲れた〜(-_-)

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2014年10月10日(金)
体重76.2kg   体脂肪率22.8%

夜10時以降は何も食べない。

未記入

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

未記入

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

○

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へやトレ10日目

15:56
体重76.9kg  体脂肪率22.4%

体重は順調に減ってます。

へやトレはもうすぐ2週目に入りそうです。


頑張ります!(^^)!



明日はバスケの試合見に行きます。

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2014年10月9日(木)
体重78.0kg   体脂肪率22.8%

夜10時以降は何も食べない。

○

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

○

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

○

まだ目に見える体の変化はありませんが、焦らずゆっくりへやトレ続けていきます。


変化があったら写真載せます(笑)

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2014年10月8日(水)
体重78.5kg   体脂肪率22.8%

夜10時以降は何も食べない。

未記入

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

○

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

○

先週買ったへやトレ続いてます。

メニューは大雑把に言うと上半身7種目と下半身7種目を2セットづつ毎日分けてやってます。

まあ自重ですが僕は体重重いので体感的に結構効いてる感じしてますよー(^_^;)


継続は力なり! 頑張ります。

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2014年10月6日(月)
体重79.1kg   体脂肪率22.4%

夜10時以降は何も食べない。

○

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

未記入

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

○

午前中は大雨で外走るどころじゃなかった。

通っているクリニックにも行けず、一日だらしない生活をおくってしまった。

午後は晴れてたから外走れば良かったのですが走る気起きず/(-_-)\

明後日は診察があるのでなんとか明日は自分の作業に集中して主治医の方にアドバイスもらおう!


へやトレは部位分けて毎日続いてます。まあ自重でも毎日はやらんほうがいいかと思い上半身と下半身に分けてます。まだ6日目ですがww

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27歳 男性 身長:169.0cm
はじめまして。カズと申します。目標体重に向けて頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。
2014年6月14日スタート
開始時81.2kg 22.5%
-2.2kg +1.3%
現在79.0kg 23.8%
あと9kg あと8.8%
目標70.0kg 15.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

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167.0cm 79.1s

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女性 
168.0cm 79.7s

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いそべえ
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

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