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日記

2014年6月27日(金)
体重74.2kg

74.2kg

22:46

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2014年6月26日(木)
体重74.2kg

74.2kg

22:44

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2014年6月15日(日)
体重74.4kg   体脂肪率34.4%



だいぶ胃腸も落ち着いてきたようで、すこしずつ食べれる量も増えてきたー!


<< 朝 >>
・野菜生活 紫の野菜
・レーズンパン


<< 昼 >>
・目玉焼き
・キャベツとにんじんの味噌汁
・カフェオレケーキ


<< 夜 >>
・納豆
・ほうれん草とネギの卵焼き

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2014年6月14日(土)
体重74.5kg   体脂肪率34.9%

ここ1週間ほど胃腸炎になり3kg減。
一時のことだと思うのでスタート時の体重は78kgで!

社会人になってから夕食前の間食が増え、運動量も減り、気が付けば4年間で15kg増…(-ω-`;)
さすがにこれはまずい!!と思い、ダイエットすることに。

あまりマメな性格じゃないので日記での食事記録は時々…になると思うけど、焦らずゆっくりがんばります!(`・ω・´)


<< 朝 >>
・豆乳


<< 昼 >>
・チーズフランス
・ダブルチョコレートコーヒージェリーフラペチーノ


<< 夜 >>
・納豆
・春菊と麩の味噌汁
・枝豆とシーチキンとワカメのドレッシング和え


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30歳 女性 身長:164.0cm
焦らずゆっくり減量(`・ω・´)
2014年6月14日スタート
開始時78.0kg   
-3.8kg
現在74.2kg 34.4%
あと10.2kg
目標64.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

39歳 女性 
165.5cm 76.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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