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日記

2015年1月2日(金)
体重55.4kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,227 kcal
摂取カロリー 702 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

夜は置き換え!

×

楽しくダイエット

×

前日よりちょっとでもマイナスに!

×

0102

00:00

*****


昨日はおばあちゃん家だったので、日記更新できませんでした(>_<)

そして夜食べちゃって体重増加。
そらそうや!
ってことで、それはええねんけど…


そろそろやばいぞ?
ん?なにがって?

…便秘が。(笑)

しんどーい。
くるしー!
そら増えるー!


そしてこれは生理なのか…?
っていうくらい微妙な量(笑)

どっちにしろ、ちょっと体調よくないんかな?

お肌もちょっと荒れてきた…(;_;)


どーすればええのー!(笑)
体調回復最優先!


*****

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2015年1月1日(木)
収支カロリー -436 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

夜は置き換え!

未記入

楽しくダイエット

未記入

前日よりちょっとでもマイナスに!

未記入

2014年12月31日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -747 kcal
摂取カロリー 1,268 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

夜は置き換え!

○

楽しくダイエット

×

前日よりちょっとでもマイナスに!

×

1231

00:00

*****


かわらずー!
落としたいなー…
でも、あせらない!
あせると今までと一緒。
地道にコツコツ。


そして、そして…
ももさんにアドバイスもらったので、朝白湯、早速やってみましたー!

効果でるまで明日からも続けてみよう。
朝白湯!
そして、おから!(笑)

そして、食物繊維!
chiiさんにアドバイスいただいたので試してみよーう!


今日は大晦日なわけで…
大晦日と言えば、
年越しそばなわけで…
お昼に早めの年越しそば食べちゃった!

最近、夜、食欲がない…
ええこっちゃ!

正月太りは回避できそう。
クリスマスの失敗は繰り返さへん!


ではでは!
ありがとう、2014!
こんにちは、2015!

日に日に、日記が長くなってる、youでしたー!(笑)

2015年も一緒にダイエットがんばりましょう!


*****

コメント(0)

2014年12月30日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,108 kcal
摂取カロリー 1,107 kcal
消費カロリー 2,215 kcal

夜は置き換え!

○

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

×

1230

00:00

*****

うー…
増えちゃった。
ショック!

便秘気味や…
おから食べよう、おから。

ま、体重に左右されすぎんのも疲れるし、今は便秘改善のことだけ考えよう(笑)

最近は夜ごはん、17時代に食べれてる!


今年中に53Kg代は難しいな?
でも今週中!
日曜日までには53Kg代のせたい!


見た目では太ももがちょっとスッキリしてきた!

電車でずーっと力いれてた効果がやっとでてきた?(笑)

腕もちょっと細なった?ってお母さんに言ってもらえたから、この調子でがんばろ!

とりあえず、おからや!
おからで便秘改善や!(何回言うねん)


*****

コメント(0)

2014年12月29日(月)
体重54.4kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,149 kcal
摂取カロリー 1,052 kcal
消費カロリー 2,201 kcal

夜は置き換え!

○

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

×

1229

00:00

*****


くっそー!
昨日と変わらず…

今日は久しぶりに家族でくら寿司。
食べすぎたよね〜(笑)

カロリーがわからんから、憶測!


調整しよ思って夜抜いたけど、減らんかったかー!

でも間食も今日は食べへんかったし、増えてなかったからよしとしよう!

明日のお昼ごはんはゆっくりよく噛んで、少なめにするのを目標にしよう!


今週中には53Kg代のせたい!
のせる!

このままがんばる!


*****

コメント(0)

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女性 身長:161.5cm
19歳、人生max。春までに綺麗になりたい!とりあえず53Kgを切る!
2014年6月14日スタート
開始時56.0kg 36.5%
-2.7kg -11.1%
現在53.3kg 25.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標52.9kg 25.0%

 

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52歳 女性 
158.9cm 51.6s

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