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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜ジュース930ml一日一本実行率100%100%
2.主食野菜 おかずに肉類実行率100%100%
3.炭水化物は一日ご飯、パン、麺全て半分実行率33%33%
4.燃焼スープの栄養を野菜ジュースで取るため、不足分の玉ねぎとトマトを食べる実行率67%67%
5.お菓子、揚げ物、炭酸、小麦粉系は日曜日のみ食べて良い実行率33%33%
6.カーヴィーダンスを週二回やる実行率67%67%
7.ストレッチは毎日欠かさない実行率67%67%
8.買い食いしないでお金ためる実行率0%0%
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日記

2014年6月19日(木)
体重63.0kg

野菜ジュース930ml一日一本

○

主食野菜 おかずに肉類

未記入

炭水化物は一日ご飯、パン、麺全て半分

×

燃焼スープの栄養を野菜ジュースで取るため、不足分の玉ねぎとトマトを食べる

×

お菓子、揚げ物、炭酸、小麦粉系は日曜日のみ食べて良い

×

カーヴィーダンスを週二回やる

○

ストレッチは毎日欠かさない

×

買い食いしないでお金ためる

×

生理だからかなー
ふとった

野菜ジュースに飽きて来ちゃったから

ちょっと変えよう
とりあえず 食べ過ぎないようにして

運動しよう

青汁は毎日のむよ!


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2014年6月15日(日)
体重62.5kg
収支カロリー -3,012 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 3,312 kcal

野菜ジュース930ml一日一本

○

主食野菜 おかずに肉類

○

炭水化物は一日ご飯、パン、麺全て半分

×

燃焼スープの栄養を野菜ジュースで取るため、不足分の玉ねぎとトマトを食べる

○

お菓子、揚げ物、炭酸、小麦粉系は日曜日のみ食べて良い

×

カーヴィーダンスを週二回やる

○

ストレッチは毎日欠かさない

○

買い食いしないでお金ためる

×

むくみ解消

10:20
体重62.5kg  

昨日一日野菜中心にしただけで
むくみが取れた!

凄い!

今日は野菜ジュースに青汁まぜた

やる気満々

コメント(0)

62.5kg

01:18

コメント(0)

2014年6月14日(土)
体重62.5kg

野菜ジュース930ml一日一本

○

主食野菜 おかずに肉類

○

炭水化物は一日ご飯、パン、麺全て半分

○

燃焼スープの栄養を野菜ジュースで取るため、不足分の玉ねぎとトマトを食べる

○

お菓子、揚げ物、炭酸、小麦粉系は日曜日のみ食べて良い

○

カーヴィーダンスを週二回やる

×

ストレッチは毎日欠かさない

○

買い食いしないでお金ためる

×

胃が痛~い

今日は頑張ったな。
マイナス0.5

野菜ジュース飲んでると
以外にお腹すかないな

明日も野菜ジュースと野菜で
乗りきろう

コメント(0)

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女性 身長:153.5cm
今年中にマイナス15キロ

やるしかない

2014年6月14日スタート
開始時63.0kg
±0kg
現在63.0kg
あと15kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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