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ダイエット日記 > しらはむさんのマイページ

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ダイエットルール

1.体重・体脂肪はかえってきてすぐ!実行率100%100%
2.早寝早起き!!実行率0%0%
3.朝はしっかり食べて、よるは腹八分目!実行率0%0%
4.おやつは休日に規則正しくヘルシーに!実行率0%0%
5.一日1500kcalを目標に!実行率0%0%
6.休日はマラソンor20mシャトルランをやる!実行率0%0%
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日記

2014年10月7日(火)
体重50.0kg   体脂肪率30.0%

体重・体脂肪はかえってきてすぐ!

未記入

早寝早起き!!

未記入

朝はしっかり食べて、よるは腹八分目!

未記入

おやつは休日に規則正しくヘルシーに!

未記入

一日1500kcalを目標に!

未記入

休日はマラソンor20mシャトルランをやる!

未記入

リベンジ!!

21:33
体重50.0kg  体脂肪率30.0%

いやぁ…やってしまいました。三日坊主!(´Д⊂ヽ


今回はやらないと決めていたんですが…


ちょっと痩せたからって調子に乗ってたんだと思います。


それで今日学校で発育測定をしたら


見事にリバウンドしていましたあぁぁ(ノД`)・゜・。


そういえば最近全体的にまたムチムチしてきたような…


自分の悪いところです。


これからはもう絶対にしません!!


新しい方法を取り入れながら、ゆっくり減量をして「細くなったね

ー」とか身内の人にいってもらえるようにがんばっていきたいで

す!(/・ω・)/


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2014年6月20日(金)
体重48.5kg   体脂肪率29.3%

テスト一週間前以外は夜11時半までにベットに入る!

○

体重・体脂肪はかえってきてすぐ!

○

炭酸系は飲まない!

○

ジュースは日曜日だけ!!

○

増えた・・・・・(´Д⊂ヽ

土日大丈夫かなあ・・・・(´・ω・`)

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2014年6月19日(木)
体重48.5kg   体脂肪率28.2%

テスト一週間前以外は夜11時半までにベットに入る!

○

体重・体脂肪はかえってきてすぐ!

○

炭酸系は飲まない!

○

ジュースは日曜日だけ!!

○

ダイエットを始めた時から結構体重・体脂肪減りました!

太ももが少しだけスマートになったかなぁと思います!(*^-^*)

だけどウエストが細くなった感が得られません・・・(´Д⊂ヽ

とりあえず体重を減らせるように頑張りまっす(∩´∀`)∩

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2014年6月18日(水)
体重48.4kg   体脂肪率30.3%

テスト一週間前以外は夜11時半までにベットに入る!

○

体重・体脂肪はかえってきてすぐ!

○

炭酸系は飲まない!

○

ジュースは日曜日だけ!!

○

今日から体重計のる時間変えたので体重が異様に低いですね・・・
(低くないけど)

体脂肪が!!!(´Д⊂ヽ

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2014年6月17日(火)
体重50.0kg   体脂肪率29.3%

テスト一週間前以外は夜11時半までにベットに入る!

×

勉強は早めに終わらせる!

×

体重計は起床後!

×

体重・体脂肪はかえってきてすぐ!

○

炭酸系は飲まない!

○

明日から体重計に乗る時間を変更したいと思います!

なるべく正確に測りたいので(*´ω`*)

にしても体重と体脂肪が反比例している(´・ω・`)

見た目が大きく変わるのはどちらなんでしょーか・・・。

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17歳 女性 身長:148.0cm
中一のときから身長はあまり変わらずに、
体重は+8kgも増えてしまったんです・・・。

なので同級生の男子から毎日「ウエスト太っ!」とか「足やばすぎだろw」など言われていて本当にいやなんです!

そいつらを見返してやれるようにがんばりまっす(*´ω`*)
2014年6月13日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1kg ±0%
現在50.0kg 30.0%
あと7.5kg あと5%
目標42.5kg 25.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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