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ダイエット日記 > あすかブーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.レッグマジック 1日一分実行率100%100%
2.腹筋 1日20回実行率100%100%
3.食事は一口30回噛む実行率0%0%
4.毎日体重と体脂肪を寝起きに測る実行率0%0%
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日記

2014年6月17日(火)

レッグマジック 1日一分

○

腹筋 1日20回

○

毎日体重と体脂肪を寝起きに測る

×

食欲落ち着いてきた

ってゆってもたべてるけど〜


今日食べたもの

朝 サラダパスタ 300カロリー
アイス 200
食物繊維クッキー 170

昼 玄米
納豆
味噌汁

間食 チーズ

夜 そば



したこと

30分ステップマシーン
レッグマジック1分
腹筋30回
半身浴30分



以上Σ(・ω・ノ)ノ!


体重わ怖くてまだのれてません

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2014年6月16日(月)

レッグマジック 1日一分

○

腹筋 1日20回

○

毎日体重と体脂肪を寝起きに測る

×



今日わ久々の外出

ってゆってもスーパーと郵便局🏣


用事済ませて
引っ越しの準備



今日食べたもの

そば
おにぎり
リンゴ半分
もずく
納豆ごはん
味噌汁
チーズ3つ
ばなな1本
アサイーボウル
とまと
きゅうり2本
アボカド




たべすぎだなーー



やったこと

レッグマジック
腹筋50回

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2014年6月15日(日)

レッグマジック 1日一分

○

腹筋 1日20回

○

毎日体重と体脂肪を寝起きに測る

×



4日間家からでなかったよ🌊



やばいよ🌊


あしたも暑そうだけど出かけなきゃ


今日食べたもの🍚

ソーメン
玄米 こんにゃくライス入り
冷凍おかず6
味噌汁




今日したこと☆
レッグマジック1分
腹筋20回






以上




ヨガやめてから趣味がほしくなってきた
今日この頃
1人旅にでもいきたいなーー


おかねがたーくさんあればな




私ずっと夜の仕事してきて19のくせに月100万
稼いでたのに貯金10万くらい

どこに消えた・・




真面目に働いてこつこつ貯金しようと思います


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2014年6月14日(土)

レッグマジック 1日一分

○

腹筋 1日20回

○

毎日体重と体脂肪を寝起きに測る

×

今朝体重はかるの忘れてた




今日食べたもの🍚


そば
かぼちゃグラタン
冷凍シュウマイミニ6
冷凍ミニコロッケ2


体に悪いな〜〜・・・



今日したこと☆

スッテぷマシーン1時間
レッグマジック1っ分
腹筋20回


汗かくと気持ちいいな

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2014年6月13日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

レッグマジック 1日一分

○

腹筋 1日20回

○

毎日体重と体脂肪を寝起きに測る

×


今日からダイエット

って今まで何十回言っただろう・・・・(笑)



急がず日頃の小さいことを習慣に
できるように今回はのんびりがんばろうと思います



とりあえずここに毎日記録すること
レッグマジックを一分
腹筋20回からはじめます


今まで腹筋100回とか
1時間走るとかして
続かなっかったのでゆるめにする!



成人式で久々に同級生に会う来年初めまでに
やせたいな( `ー´)ノ

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23歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして。

ここ2か月で47キロから5キロも増量しました(~_~;)

暴食が原因です

きれいに痩せて最後のダイエットにしたい!

今は、治りましたが拒食と過食嘔吐も
経験してきました。

痩せてかわいいワンピース着たいので頑張ります(^_-)-☆
2014年6月13日スタート
開始時52.0kg 25.0%
±0kg +1%
現在52.0kg 26.0%
あと12kg あと9%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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