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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2017年6月13日(火)
体重88.0kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

×

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

降っていましたが、
主人の仕事へ行く時間に一緒に家をでて、
傘をさし朝ウォーキングへ行って来ました。
雨が降っているのもあって30分だけでしたが、
行かないより運動になったかなと!
今朝は半袖では肌寒かったです。

午後にまた行けそうなら、時間を作って
歩こうと思います。

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2017年6月12日(月)
体重87.8kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

×

12時までに就寝

○

87.8kg

07:39

コメント(1)

2017年6月11日(日)
体重88.1kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

×

12時までに就寝

○

空もどんより…
空気はムシムシ…
そして今日は日曜日…
おまけにテレビが壊れて…
昨日、テレビを買いに行ったのだけど、
どうやら水曜日に取り付けになりそう。
壁掛けだからテレビと金具の問題とかで
月曜日に一応見積もりにくるしー
全てが1回で済まないのが面倒だなぁ〜
リビングにテレビがないって静かだ。
ウォーキングに行って来ます。

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2017年6月10日(土)
体重88.4kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

いい感じに続いている朝ウォーキング。
今日も暑いわー。
1時間から1時間半歩いて帰宅すると
すっごい汗です。

朝早くから洗濯干して朝ウォーキングへ
行ってるのに、
帰ってくると、
汗だくの服を結局また洗濯するんですよね〜

今週は動悸がするのが少し減った気がして
割と元気かも!

でも相変わらず爪はスプーン状で
貧血なのだろう…
なので常に
鉄分摂取は毎日心掛けてます。

暑いからと、
冷たい物の飲み過ぎに気を付けようと
最近おもってます。



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2017年6月9日(金)
体重88.6kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

88.6kg

07:11

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.7s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 87.1s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

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milk
50代前半 女性 
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ふぅ♪
女性 
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