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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2017年6月20日(火)
体重87.6kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

87.6kg

08:16

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2017年6月19日(月)
体重87.6kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

土、日はのんびり過ごしました。
昨日は午後から結構雨が強かったし。

今週もまた1週間始まりました。
朝ウォーキングもしてきたし!
マイペースでいきます。

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2017年6月16日(金)
体重87.7kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

私は子供の頃から、体格がいい方だった。
決して痩せていなかった、
では、ぷくぷく太っていたかと言うと
それともまた違って…
ぽっちゃりしていたが、
締まるところは引き締まっていた?!
そんな事があるのかーい!って思われるだろうが
あったのである。


背の高さは割と後ろの方で、
体育は出来ないものはなかった。
足も速かったし、泳ぐのも速かった!

まぁ、言うなれば、
自分で太っているとか痩せているとか、スタイルがいいとか
キレイとか、美人とか、鼻が高いとか低いとか、
関心はなかったし、悩まなかったし〜
イジメられなかったしね〜
そんな見た目より、
私は心が一番優しい、誰かを助けられるような人で
何でも出来る人に憧れていたと思う。
見た目より心だ!知識だ!ってね。

ある意味、いまでも同じですが、
40を過ぎた頃、気が付いた、
歳とったなぁ〜
あと10年早く、
美容やファッション興味を持たなかったんだろう…って

でも、今更だよねー後悔もしてないしー。
他に一生懸命になれるものがあったしさ!
大きな病気もしなかった丈夫でそれが一番!


でも40以降からは、ガクッ、ガクガクッってね〜
アレルギーなんて全く無かったのに
パイナップル食べると口の中が腫れるー
初めて食べたわけじゃないのにだよ、ビックリだよ。
魚肉ソーセージもそんな感じになるなぁ…

肩こりや腰痛なんて無縁だと思っていたのにねー
生まれて初めてシップ貼ったし!
子供もシップすら貼った事なかったのに。

今じゃ、
更年期障害も偏頭痛と老眼も…
貧血も不整脈も…
心配なことばかりだわ〜

だからせめて、
高血圧にならないようにしないとって思ってます。
そのためにも規則正しい生活習慣と食事
これだけは頭に入れて気をつけるわ!

今朝も朝ウォーキング1時間半行って来ました。











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2017年6月15日(木)
体重87.7kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

朝ウォーキングするようにして2週間目だけど、
よくまぁ、続いているなぁ〜と自分で自分に驚く。

一刻も早く痩せたい気持ちは、
いっぱい、いっぱい、いっぱいある!
でも、いい意味で諦めている気持ちもあるのです。

そんな今日昨日やここ1〜2ヶ月で太った訳でもないし?!
そんなすぐ痩せたら、そっちの方が怖いわって。

カロリー計算したり、
スクワット何回とか、あれを何回何セットとか
1日何万歩とか
数を決めると、
あ〜ぁ〜今日出来なかった、やらなかったわ〜とか
あ〜ぁ〜
やっぱり続かない、
こんだけやったのに減ってないとか、
100g増えても、あぁぁー増えてるー!!
ってなるので、

もう数字は増えても深く気にしない、
毎日何回やるとかのノルマも決めないようにしている私。


ただ、朝ウォーキングするの出勤する主人と同じ時間に一緒に家を出たら足取りが軽いかなぁと思って、
良し!そうして見よう!ってそこだけ決めただけ。


何時間ウォーキングしてくるってのも決めてない。
ただ一緒にでて、途中であなたこっちね、私はこっち、
行ってらっしゃーいってだけ。

いっぱい色々決め過ぎないでダイエットを出来ればいあっか!
ってなってます。

痩せると考える前に
健康になるを先に考えて良いことを偏らず、
続けるだけが、今の私の楽しみかな。








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2017年6月14日(水)
体重87.8kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

やっと水曜日だー
きょう、新しいテレビの取り付けが工事です。
壁掛けだから工事ってわけで。
朝、電話がありお昼頃になりそう。

先にテレビと壁掛け用の金具が搬送されてきて、
その後から、工事の業者さんが来るらしい。
取り敢えず、テレビが届くまでは
ウォーキングに行けないなぁ……

洗濯物は干してお風呂は洗ってしまったしね〜
ストレッチとヨガポーズでも少しやろうか…
ソファーでゴロゴロは止めておこう…
と心に言い聞かせている私。


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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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37歳 女性 
152.5cm 44.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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