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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2014年7月11日(金)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

○

夜8時以降は食べない!

○

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

○

ジム・プールに行く

×

2014年7月10日(木)
体重83.7kg   体脂肪率45.8%

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

○

夜8時以降は食べない!

×

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

○

ジム・プールに行く

○

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2014年7月9日(水)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

○

夜8時以降は食べない!

○

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

○

ジム・プールに行く

○
2014年7月8日(火)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

○

夜8時以降は食べない!

×

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

×

ジム・プールに行く

○
2014年7月7日(月)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

×

夜8時以降は食べない!

○

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

×

ジム・プールに行く

×
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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.0s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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