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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2014年7月16日(水)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

○

夜8時以降は食べない!

×

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

○

ジム・プールに行く

×

2014年7月15日(火)
体重83.9kg   体脂肪率45.8%

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

×

夜8時以降は食べない!

×

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

○

ジム・プールに行く

○

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2014年7月14日(月)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

×

夜8時以降は食べない!

○

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

×

ジム・プールに行く

×
2014年7月13日(日)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

×

夜8時以降は食べない!

×

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

○

ジム・プールに行く

×
2014年7月12日(土)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

×

夜8時以降は食べない!

×

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

○

ジム・プールに行く

○
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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.9s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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