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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2015年4月4日(土)
体重86.7kg   体脂肪率47.2%

お風呂でマッサージ、半身浴など

○

腹八分目

○

ラジオ体操

×

ウォーキングとか…外へ出る

×

コメント(0)

2015年4月3日(金)

お風呂でマッサージ、半身浴など

○

腹八分目

○

ラジオ体操

×

ウォーキングとか…外へ出る

○

2014年9月3日(水)

水分をしっかり摂取する

○

早めの晩ご飯

○

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ、ヨガ、ピラティスなど

○

お風呂でマッサージ、半身浴など

○

ウォーキング、少しでも外を歩く

○

遅くも夜12時までには寝る

○

腹八分目

○
2014年9月2日(火)
体重85.6kg   体脂肪率46.2%

水分をしっかり摂取する

○

早めの晩ご飯

○

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ、ヨガ、ピラティスなど

○

お風呂でマッサージ、半身浴など

○

ウォーキング、少しでも外を歩く

×

遅くも夜12時までには寝る

×

腹八分目

○

コメント(0)

2014年7月17日(木)

水分をちゃんと取る

○

お風呂で半身浴、マッサージ

○

ストレッチなどをする

○

23時までに寝る

×

夜8時以降は食べない!

○

腹八分目

○

1日1〜2時間は外を歩く

×

ジム・プールに行く

×
2014年9月1日(月)

水分をちゃんと取る

未記入

お風呂で半身浴、マッサージ

未記入

ストレッチなどをする

未記入

23時までに寝る

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

腹八分目

未記入

1日1〜2時間は外を歩く

未記入

ジム・プールに行く

未記入
2014年9月4日(木)

水分をしっかり摂取する

未記入

早めの晩ご飯

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ストレッチ、ヨガ、ピラティスなど

未記入

お風呂でマッサージ、半身浴など

未記入

ウォーキング、少しでも外を歩く

未記入

遅くも夜12時までには寝る

未記入

腹八分目

未記入
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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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