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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2015年9月24日(木)
体重88.7kg   体脂肪率47.2%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

昨日は一日大掃除モードでした。
いらない物があるわあるわ〜

「いつか使うかも」の、いつかは、来ないね〜
捨てる物がゴミ袋で4袋でました。
本も取って置くものといらない物に分け、
売れそうな物はブックオフに持っていこう〜
ってまとめたら、かなり重たい…

昨日は腰が痛くて脚もクタクタ〜
お風呂入ってほぐして
一番磁気の大きいピップエレキバン6カ所張って寝たら
今朝、何だか肩も軽くて
腰も不思議と張ってないしいい感じ〜
お弁当2個作って、洗濯3回して
リビング模様替え向けて断舎離継続。

これから蔦屋にDVDも返却に行かなくちゃ。
はやくリビングに広めのスペース作って
ヨガとかダンスとかWiiとかできたらな!




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2015年9月23日(水)
体重89.1kg   体脂肪率48.4%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

めちゃ増量〜…(-_-;)

昨日は、午後から2か月ぶりぐらいにプールへ行ったのに…
腿上げしながらウエストひねり1時間ほど水中ウォーキング


なぜ、増量しているんじゃい!!
きっと食べ過ぎているいいてことか、
動いていないってことなのか…

代謝が悪い気はしてる
やたら脚とか顔とか浮腫んでるもん!
何で〜??
塩分撮り過ぎでしょうか?
それとも水分補給が足りないのでしょうか?


なにはともあれ、連休も今日が最後の日ですな。
痩せる事を、諦めず、坦々とできる事を無理せず
努力する事にします、イジイジ沈んでも始まらんしね。

リビングや部屋も模様替えのためにも
断舎離も頑張るわ〜。





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2015年9月21日(月)
体重88.1kg   体脂肪率47.7%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

ちょっと心の中で早く連休終わらないかな〜なんて思っている。
だって、昨日の夜は家族でしゃぶしゃぶ食べ放題いっちゃったし
今日は、主人と私と長男と3人で映画を観に行って、
その後、次女がバイトが終わった時間に迎えに行って
買い物して回転寿司で食べてから帰宅。

2日続けて外食!予定外だ!

今日、野菜や魚やお肉や豆腐などを買い物してきたので
作り置きおかず作るぞー!
連休終われば、また朝5時起きのお弁当作り生活、
食事はいつも手作り、節約も頑張るって決めてるから。

今だけの連休はダイエット、ダイエットってイライラしなくての
いいかな〜って思っています。
いつものように食べる量と食べる物はどうするのがいいか
頭に入れていて生活していきます。





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2015年9月20日(日)
体重87.7kg   体脂肪率47.4%

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

朝10時から夜8時まで近くの公園で
肉ホルモンフェスが開催されています。
にぎやかな音がして〜^ ^

夕方、仕事が終わってから主人と行ってみました。
結構なお値段なんですね〜
シロコロや牛タンを食べて鶏の半身揚げとかを買って持ち帰りました。

1時間ぐらい歩いたかしらね、
帰ってきた時には、洋服から髪から全身が
お肉を焼いたニオイが染み付いてました(^○^)
すごい煙だったからだね〜。

それから帰宅してから
晩ご飯に用意して置いた
ビーフシチューと
グレープフルーツと白菜のサラダを
少し食べたし食べ過ぎだわね〜…。

でも不思議!
今朝起きてからの体重が
昨日の朝より減ってる〜何故だ?!

今日からお休み
お部屋の断捨離をコツコツと進めて、
映画も行きたいし、
岩盤浴にも行きたいなぁ…
くれぐれも食へ暴走しないように気をつけたいわ。
食べたら動く!を頭に入れて置かないと!











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2015年9月19日(土)
体重88.3kg   体脂肪率47.2%

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

ここ数日、お風呂場乾燥だったので
今日は外に干せて気持ちがいい〜。

次女が昨日、修学旅行で北海道に行っていたのですが
帰って来ました。
今週は、長男が期間限定の一人っ子でした。
一人っ子ってこんなに楽なのか?!って思ってしまいました。
と同時に、よく3人の子供の子育てしてきたなって
自分の事ながら関心してしまったわ。

子供3人は食費もお金の事も学校行事なども大変だけど
他に楽しい事や嬉しい事もありがたいって思わせてくれる事も
沢山、沢山あったしね〜
何が幸せは、みんなが同じ物差しで測って比べる事は出来ないものですね。
だから、一人っ子だから楽っていうのもちょっと違うかのね。
3人の子育てには分からない苦労はあるのだろうし。



昨日は次女が帰って来たので
晩ご飯作るのもちょっと気合いが入りました。
食べ過ぎない様にしていたんだけど、
次女が買ってきたお土産を開けたりして…

シルバーウィークもダラダラと不規則に食べてしまいそうで
恐ろしいですが、気をつけながら楽しく過ごせたらいいな。

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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

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