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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2015年10月1日(木)
体重87.6kg   体脂肪率47.6%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

今朝方、脚がつって目が覚めて〜…>_<
4時半…
なかなか治らなくて痛いわ痛いわ
だんだん広がっていくし〜
ふくらはぎじゃなくて、スネの方から上へ上へ
太腿まで。
こんなの立っても脚をどうすれば、食い止めよられるのよ〜って感じで冷汗ものでした、怖いわ〜。
どうしよう、どうしようって焦ったわ。
何か原因があるんだろうなぁ…
電解質異常か?
水分不足?
何だろうなぁ…
とにかく、不健康なんだわー…
脂肪が付き過ぎた身体だからよね…
痩せなきゃ…
食べる量を極端に減らしても
後からの見返りが大きいから
良質なものを適量にバランスよく食べて
小まめに動くが基本よね。

何かする前に面倒くさい〜って
気持ちになるのを抑えないと私!
いい方に考え方を持って行こう…
今やっておこう、後でやらなくて済むし!とか、
駅のエスカレータも楽だけど、階段で!
これ、無料のダイエットマシンだわ〜!とか。

今日から10月だもんね、
月の始めだもんね、気持ちも正して行かなきゃ。
と、自分に言い聞かせて。






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2015年9月30日(水)
体重87.8kg   体脂肪率47.2%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

今日は朝も5時起き、やる事が多くて
のんびり休憩もしないで日が暮れました。
帰宅した時には、
晩ご飯も作りたくない程に、クタクタ〜_| ̄|○
でも、作ったけどー!

ホント最近、歳を感じる…
すぐ疲れるし、脚も腰も痛いし、
何もしなくても突然、異常に汗が止まらないとか…
更年期症状らしきものが…
昨年とは比べものにならないぐらい
ビシバシ実感

痩せなきゃ!って言うのが切実です。
でも思うように痩せていかないのが悩み…

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2015年9月28日(月)
体重87.9kg   体脂肪率47.2%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

イマイチ調子悪いのだが、食欲はある。
動くとすぐダルくなって熱が上がる、
週末からそんな感じ…(-_-)

もうすぐ9月も終わる、早いなぁ〜
今年は何sで年を締めくくるんだろう。
あと3カ月しかないよ〜
新しい水着が届いたんだけど、
こんなゴホゴホしてたらプールも行けないし〜
テンションが下がっていくわ〜。

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2015年9月26日(土)
体重87.8kg   体脂肪率47.3%

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

先週、長男が朝、ガラガラ声で起きて来て
鼻をかんでいた。

やだぁ〜風邪でもひいた?!大丈夫〜?なんて会話をしました。
で、薬を飲んだりしてんだけど、
私に廻って来たのか?!
長男はその朝だけでケロッてしていたけど〜
私はそうはいかない雰囲気が漂っていますが…。
あー今日は土曜日でお弁当無くって良かったー。


今日はソファーカバーを洗ったんだけど、
怪しげな天気だお昼過ぎには晴れて来るって本当なのかしらね。

やっと87s台に戻って来れました。
増えない事を心掛けたいものです。



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2015年9月25日(金)
体重88.1kg   体脂肪率46.6%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

肌寒くなって、雨…
何故かやたら睡魔が襲ってくるわ〜

今日は朝の体脂肪率が下がってる!
何が良かったのか不明…?!
体重も少しづつ減って来ました。
土日でまたグンッと増えない様にしないと!

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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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