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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2015年10月8日(木)
体重87.6kg   体脂肪率47.2%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

コメント(0)

2015年10月7日(水)
体重87.6kg   体脂肪率47.6%

腹八分目

未記入

1日1ポーズストレッチ

未記入

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

朝起きるのが嫌だなぁ〜
という時期がやった来ました。

最近右脚がツルんだよなぁ〜…
ふくらはぎでは無く、太ももが!!!
何が原因なのか分からん…>_<
もう〜どうやって伸ばせばいいのか、
痛いのなんのって…
寒いと頻繁に起こりやすい気もするような…
身体も硬くなったなぁ〜

ストレッチは毎日やらなきゃだわ…
毎日、毎日、健康を考えながら生活しているけど
アレもいい、コレもいいって言われている事って
多すぎー
どれが本当で、自分にどれがいいのか、
続けてみないと分からないでしょ?!
アレもコレもソレも
毎日続けるのって大変…

だからぼちぼち、できる事を出来るだけ
苦にならない様にやるしかないのよね。
早く痩せたいけど、そんな早く痩せる訳ないしー

何だかダイエットって孤独だわね〜。
常に前向きテンション上げ上げを持続させるのも
難しい〜

地道にコツコツ、ルールは決めすぎず
増えてもガッカリせず諦めず
継続するしかないか〜…
「あれこれ考えず小まめに動く」ってことで。

置き換えダイエットも取り入れてみようと
ネットで注文してみました。
今日は映画を観に行ってきます。





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2015年10月6日(火)
体重88.1kg   体脂肪率47.4%

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

×

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

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2015年10月5日(月)

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○
2015年10月2日(金)
体重87.6kg   体脂肪率47.5%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.5s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.9s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 66.1s

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