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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2017年7月10日(月)
体重86.6kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

86.6kg

09:56

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2017年7月9日(日)
体重86.6kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

×

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

×

12時までに就寝

○

86.6kg

10:32

コメント(0)

2017年7月8日(土)
体重86.9kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

だんだん暑さが増して、
朝ウォーキングへ行くのが嫌だなぁ〜って
気持ちがでて来ました。
朝、もっともっと早くに行くか、
夜ウォーキングにするか…悩ましい…

それともジムへ行くか…

実はスポーツジムの会員ではある。
プールをよく利用していた。
でももうすぐ1年になるかしら?!
幽霊会員なのだー(-_-)
足が向かなくなったキッカケは
右肩の四十肩でした。
手も腕も上がらない、フライパンも持てないけど、
箸も持てない、寝るに寝れないまで酷くて、
服も着替えるのに痛くて痛くてさ〜

病院行ったけど、骨にも間接にも異常もないってことで
いいのか、悪いのかね、
痛みをとるには、鎮痛剤飲むか、湿布か、あとは
肩の運動…手も上がらないのに運動なんて出来ないよ!
って病院行って心の中でカチンってムカついた事が
ついこの間のように感じるわ。

筋膜リリースがいいと言われて、
痛たた、たぁ、たぁ、と声が出てしまうくらい
頑張ってやったけど、
次の日、起き上がれないぐらい具合が悪くなったしー

今はあの時よりはマシになったけどね…
関節が固くなった?!伸びなくなった?!
って感じで、泳ぎたいけど泳げないかも…
やり過ぎると、また痛くなったらとか…
もうホント、毎日気を使いながらストレッチや
家事をしているしね。

ついにジムへ復帰か…
ついに退会の時か…悩ましいなぁ〜
会費だけ引き落とされているなんてね〜








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2017年7月7日(金)
体重87.0kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

×

12時までに就寝

○

子供が小さい頃は、笹を一本もらってきて
お願い事を書いたりして、折り紙して飾り物を作ったり
日本の行事を楽しんだけれど、
そんな子供も大きくなりちょっと最近は
季節の行事は細々したものです。

長女は大学3年で都内で一人暮らし
次女は専門学校生1年でやっぱり都内で一人暮らし
家にいるのは、高校1年の長男と、主人と私と、
ニャンコさんが1匹。

2ヶ月前までニャンコさんは2匹でしたが、
4月の終わりに逝ってしまいました…。
14年2ヶ月と27日の人生?!いや、ニャン生か!
いまだ、寂しく悲しく涙することも。
でもきっと私たち家族を見守ってくれていると
毎日お花を飾りお水を供え話しかけています。
朝食で鮭を焼けば、小皿は少し乗せ少しお供えして
あとで無駄なく食事たら一緒に頂くと言うこの頃です。

織姫と彦星のように年に一度あえるのなら、
私は年に一度でもいい、
逝ってしまった我が家のニャンコに会いたいわ〜。

この世を一生懸命、真面目に生きたら
いつかその日が来る、

〇〇を頑張ったら〇〇kgになれる!
それとは違うか…
同じにはしたくないなぁ….
だって、〇〇kgになったから何?
何のそこが人それぞれな訳で。

見た目だけー
素敵な洋服が着られればー
〇〇kgという数字だけー
って人もいるだろうから。

私は健康に近づければ、
身長が割り出した標準体重を
多少上にはみ出してもいいいいじゃないか!
今よりはうんと体重も減るのだからって思ってる。

自分には、
他にも良いところ、優れている所があると、
自信をもって毎日を過ごし良い人生だったと終わりたい。
数年前、鬱が辛かった私には考えられない今だ。
でも、あの時期があったから今があるのだと思うと
無駄ではなかったのだという気持ちが心の中に
広がる。

鬱のキッカケになった、姑、義姉との関係は
今もずっしりと続いているが、
最近は向こうの流れに呑み込まれない為に
自分をどうブレずに保つか?!少しだけできるように
なった気がする。

今日も朝ウォーキングは気持ちよくできた。
一日笑顔で過ごせたら幸い。









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2017年7月6日(木)
体重87.2kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

87.2kg

11:10

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.3s

menhera
女性 
159.2cm 89.8s

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ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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