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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2015年11月26日(木)

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

×

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

×

お風呂でマッサージ

×

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

×

今日は朝から何だかすぐれない…
気持ち悪いようなムカムカ…
寒いから?!身体が硬い….
動く元気が出ない…
でも動かない訳にもいかず…

少し落ち着いて何か食べなきゃなぁ〜と
食べ物を目の前にすると、
ムカムカしてくる感じがして…

そうやって後回しにしていると
食べれる物をって思い食べていると
偏っちゃって、また食べてる時間もバラバラ
結局、やたら喉が渇いてしまったり、
余計にムカムカしたり…
当たり障りないお粥を食べれば良かったなぁ〜
と後悔…_| ̄|○

身体だけじゃなく気持ちも落ちてるんだよなぁ…
長いトンネルの入り口にいるみたいな…
寝ようと思っても寝れないし、
夜中3時、4時に目が醒めるし…
軽く鬱再発だったらイヤだなぁ…_| ̄|○

何とかしないとなぁ…


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2015年11月25日(水)
体重85.5kg   体脂肪率45.6%

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

○

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

×

昨日から今日のこの気温の下がり方はなんでしょう…
まだ雨が降ってないですけど
午前中に降り出すようです。
そうすると、今より気温が下がるって
お天気予報で言ってますけどー…>_<…

今日の夜は鍋かしら〜
なんて今から考え中

今日から年末ジャンボ宝くじ発売だって〜
1等、1等前後賞あわせて10億円ですって〜
当たったら当たったで、大変な事もあるんでしょうけど…まずは当たらない事には何も言えません〜。
1等をそんなに高額にしなくても…

今日もストレッチやらなにやらと
身体を動かすことを出来る範囲でやってみよう。





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2015年11月24日(火)
体重85.9kg   体脂肪率46.4%

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

○

ピラティスDVD

○

ラジオ体操

○

今朝、長男に体育持った〜?と聞いてしまった。
う〜ん…でも木曜日まで使わないけどね〜って!

そうかーそうだったー
今日は火曜日だったよ。
長男の頭はちゃんと火曜日なのね〜
私はお休みが終わってさぁ〜今週も…って
頭が月曜日だったわ。
日曜日の時は明日は月曜日だけど祝日でお休み〜
って浮かれていてしっかり覚えていたのにね〜(^^;;
やだやだボケだわ!
しっかりしなくちゃ!

今日も出来ることをやろう。


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2015年11月23日(月)

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

○

ピラティスDVD

○

ラジオ体操

×

今日は
長男は友達とカラオケに行く〜と、
次女はお昼からバイト〜
と言うので、

次女を送りがてら
ランチしてその後、主人とジムへ。
平日での祝日だから?!なのかは分からないけど
空いてました。
プールで休まず1時間、
スキップウォーキングして来ました。

毎日、毎日お風呂での簡単なマッサージが
効いているのか、太ももが掴んだときの感じが
めちゃ柔らかくなっています。
硬い脂肪はダメ!砕いて?!つぶして?!流すが
基本だというのでお風呂に入った時に
少しだけでもいいから脂肪細胞が小さくなて〜って
気持ちでマッサージしてます。
柔らかくなれば燃焼しやすくなるって…
コリコリに固まっているのは
老廃物が凝り固まっている証拠のようですよ。
怖いですね〜…>_<…

何だかんだ言って今日も美味しく食事しました。
明日から仕事も学校もと始まりますので、
またダイエットモードに戻していきたいです。




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2015年11月22日(日)

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

○

ピラティスDVD

○

ラジオ体操

×

今日は主人と私、次女と長男と4人で
午後から温泉へ行って来ました。
そして岩盤浴も1時間程したよ〜。
広い広いお風呂って、気持ちいいよね〜。
身体が温まると幸せ〜って感じるわ〜。
天然ハーブのいい香りのお風呂もあって
癒されました。

今日はハーブだったけど、
以前はミカンがいっぱい浮いていたり、
レモンの時もあったかな〜
薔薇の花びらが沢山あった時も。

週で男風呂と女風呂が入れ替わるので
反対の方は塩の入った大きな壺があって
それでマッサージできるお風呂で
今回は男風呂が塩でした。

外にあるお風呂は出ると寒い〜…>_<…
でも外の方が温度が少し高いようで
湯に入ってしまえば温かくて気持ちいいんですよね〜

帰りにはご飯食べて帰宅しました。
みんな予定のないお休みで一緒に行けて良かった。
長女は離れた所で一人暮らしなので
一緒に行けなかったのがちょっと残念だわ…。
家族5人揃って出掛けていたのが
4人になり、
そのうち3人になり
数年後にはいつも2人だけになっちゃう日が
来るんだろうなぁ〜…
歳をとって主人といつも2人だけになったら
ご飯作るのも洗濯も楽だけど
ちょっと寂しさもあるだろうなぁ
長女が1人暮らしを始めたときは
1人いないだけで、やる気が落ちたもんなぁ〜

主人と私、どちらが先に逝くか分からないけど、
残された時は…今から想像しただけで
とても寂しさが押し寄せてきますね…。
病気になってから
気持ちが弱くなった自分がいるのよね…
少しは強くならなくちゃだなぁ〜
今を大切にしっかり生きていなくちゃ!




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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.5s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

おかん
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nokky
50代前半 女性 
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とこちゃん
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